親愛的，每個人都有高低起伏的時候，不會一直是一個狀態的

首先從身體角度出發，檢查自己的飲食/作息習慣，看看有沒有什麽可以改進的地方。需要去體檢也該去查查，確保身體健康是基礎。

然後仔細刨析一下自己的內心深處，到底是什麽在bother你？無論是跟朋友聊，信上帝或佛祖，跟自己聊，慢慢把心結解開，不要回避。

最後怒最大的力付出一些行動，大家說的都有道理，找最適合自己的方式，上網參與論壇/微信，參加義工活動，打點零工，上個沒有壓力的學，培養一個興趣愛好等等等等。

珍惜我們還能健康自由活著的日子，你還有家人孩子，還有這麽多關心你的網友呢！

祝好！