飲食+減脂，瘦到你不要不要的

ZT

飲食+減脂，瘦到你不要不要的

2015年9月24日 15:57 閱讀 95408

 

 

身為女性

你了解自己的身體嗎?

從青春期到更年期

你該如何珍愛自己的身體?

當一個又一個的問題擺在你的麵前時

你有否有些茫然與不安?

下麵的食物幫你留住青春

●海綿蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麥片

●西芹炒百合+花卷+紅薯小米粥+橙

●麵包+木耳炒雞蛋+赤豆粥+煮馬蹄。

●肉末茄子青菜麵+幹果+牛奶。

●豬肉白菜豆腐粉條包+玉米小米粥+胡蘿卜西芹炒馬蹄+白煮蛋

●糖三角+八寶粥+小蘑菇炒蛋+橙

●肉鬆麵包+山藥黑豆核桃杏仁芝麻糊+青椒炒蛋

●窩窩頭+青豆玉米炒馬蹄+銀耳燉雪梨+白煮蛋

●草莓醬夾心土司+蝦皮燉蛋+草莓牛奶麥片

●菠菜三明治+紫薯奶昔

●紫薯鬆糕+水果羹+白煮蛋

●酥粒辮子麵包+紫甘藍拌菠菜+核桃芝麻牛奶麥片

●水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米

●豇豆包+青瓜燜茭白+紅薯+糖水荷包蛋

●芋頭餅+水果小圓子。

●玉米青豆粥+胡蘿卜萵筍炒筍+白煮蛋+草莓

●奶酪麵包卷+蝦皮炒蛋+香蕉牛奶麥片

●果醬麵包+玉米+白煮蛋+黑芝麻糊+草莓

●青瓜蛋餅+小米紅棗紅薯粥+提子

●甜甜圈+八寶粥+崇明糕+白煮蛋

每個女人都希望自己擁有不老的容顏

生育之後長期照料孩子的操勞

會使自己的臉上和身體都平添了很多歲月痕跡

必須麵對一個事實我不再年輕了

但是還是有很多女人30幾歲依然很年輕

令人羨慕

不用怕

隻要你嚴格按照以下動作堅持

幫你找回青春的自己

所有跟帖： 

• 不錯，是我的菜，除了麵包和甜甜圈。今天就吃蝦皮炒蛋，木耳炒雞蛋，香蕉牛奶麥片了，因為這些我都有。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/24/2015 postreply 10:29:13