我打太極的體會

你把太極和瑜伽相提並論，其實是有些道理的。我長期打太極，感覺和瑜伽有共通之處，都類似功夫裡的站樁，強化肌肉的耐力和身體的柔韌性和平衡性。

太極最大的優點，就我的體驗主要是：1.啟動閾值低，條件要求不高。隨時有空了就能花上個幾分鐘打打，運動程度可控，有體力有柔韌打低架，體弱則打高架，打完之後身體微汗，適合懶人與忙人。2.太極能有效的培養人的姿勢和用勁發力的好習慣，大幅減少日常生活中因姿勢和用力發勁方麵的壞習慣導致的各種筋骨肌肉腰背的損傷。比如膝不過趾，膝腳同向等習慣能有效防止膝蓋的受傷和勞損；習慣了鬆腰坐胯，含胸拔背的人基本上不會有腰背方麵的毛病。

氣功我不懂，所以我不為它辯護，瑜伽練過，但不熟，所以我也不拿它說事兒。請問你練過太極嗎，你對太極有多了解？

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• Agree with you. Taiji is good one -MartinLu2003315- ♂ (0 bytes) () 09/22/2015 postreply 23:36:44