我也有和你類似的因為有事興奮而不能睡覺的問題。跟你分享一下我是怎麽處理的

最近開始新工作，還有參加競賽，我已經一個星期沒有睡好了。我睡不著的時候，會跑到油管上，找有聲讀聖經的，然後開始聽。讓自己的注意力集中到那上麵去，提醒自己不要擔憂，不要操心自己控製不了的事情，以及上帝對自己的祝福，然後就不知不覺睡著了。

不知道你是不是基督徒，如果不是，是不是可以聽其他的一些談話啊，朗讀啊等等，不然自己的大腦去想自己的事情。我以前就發現聽所謂的放鬆的音樂對我沒用，因為我大腦會越過音樂繼續想，反倒是比較吵的音樂讓我忘記自己的東西。

所有跟帖： 

• 這個主意好，下次可以試試，聽有聲讀物，謝謝分享 -越王- ♂ (0 bytes) () 09/19/2015 postreply 18:13:36

• 我就恰恰相反，我聽有聲讀物沒法睡，看書很快就睡著了，一般用kindle看，也有很多人說有亮光不好，可偏偏對我有效。 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 09/20/2015 postreply 11:29:15