怎樣可以長壽百歲以上呢？
我搜集了幾個長壽者的秘訣，以及自己總結的一些經驗，以供大家參考，
1． 美媒稱，美國俄亥俄州東北部一名百歲人瑞日前表示，長壽秘訣在於少抱怨，以及做好份內工作。
柯林斯在年輕時，曾兩度擊退癌症，以及過了65年婚姻生活。目前連她的玄孫也有自己的孩子。
她即將慶祝108歲生日，當談及長壽之道時，她微笑著說：“不要抱怨！”幽默和忍耐顯然令人長壽。
2．美國老人傑瑞琳·塔利正準備慶祝雙喜臨門。她剛剛成為世界上已知壽命最長的人，而5月23日，又要迎來116歲生日。
報道稱，在116歲的長壽老人格特魯德·韋弗4月初辭世後，塔利成為全世界最長壽的人之一。“她一直打保齡球，直到104歲才停下來。”
3．英國百歲老人卡拉姆·錢德和妻子卡塔裏·錢德結婚已經有89年，是世界上婚齡最長的夫妻之一。11月22日當天，兩人在英國布拉德福德郡的家中，和子女們一起慶祝他們109歲和102歲的生日錢德表示，他保持長壽的秘訣就是，從不刻意限製自己享受生活，想吃什麽就吃什麽，不過要適量。
4．趙修培：一天一杯奶兩頓飯 數據顯示，長壽老人中以女性居多，而埠子鎮龍潭小區102歲的趙修培卻是為數不多的男性之一。直到現在，老人練了一輩子的毛筆字也沒有丟掉。
5．109歲的劉蘭獲宿遷市第二屆生態人瑞獎。據老人的孫媳婦苗潔介紹，老人平時沒有什麽特別愛好，每天晚上七八點睡覺，早上六點鍾左右起床，洗漱過後就坐在門口，與鄰居聊聊天。因為家裏開了個小商店，鄰居來買東西時，收錢找零成為老人的樂趣。
6．據美國合眾國際社8月4日報道，美國新澤西州的老太太艾格尼絲•芬東(Agnes Fenton)近日在慶祝自己的110歲生日時說，一位醫生曾建議她每天喝三杯米勒海雷夫啤酒和一杯蘇格蘭威士忌，她至今對此已經堅持了70年。
據悉嘉蘭老人終身未婚，她的秘訣是：多吃粥，少碰男人。
如果想長壽，一定設法讓自己達到“三大”標準，這三大就是；
1．大的心髒伸縮功能，即得到慢的心跳動頻率，能確保它的正常收縮和舒張活動，滿足人體血管中的血液循環需求，且是長期穩定，功能健全的慢心率，是與長壽成正比例的。
2．大的肺活量，所謂肺活量就是指一次用力吸氣後，再用力呼出的氣體總量。目前國外有很多機構已將肺活量作為檢測衰老的首選項目之一。
3．大的手握力量，科學家們發現，握力大者除身體強健，體內各個器官正常運行，而且反映人的骨密度更高，人也就更長壽。
人的手心就是一個縮小的人，天天搓搓手心，有意的揉幾分鍾合穀穴和十個手指。
再就是每天做作保眼操，多揉揉臉上和頭上的一些穴位，如：百會，頭唯，太陽，等，
當然足三裏，三陰交，等穴位，這都是些長壽類的穴位，比如躺在床上，每天有意的揉揉肚臍對腸胃都有很大的好處，大大減小腸胃癌症的發作。
再就是老人有大小便千萬不敢憋，越快排掉越好。。。
老人一定要和人多交往，多溝通，生活有規律，性格開朗，開口常笑，人常說笑一笑，十年少，不是沒有道理的，再保持一些好的習慣，例如寫字畫畫等，就會在自身的基礎上得以長壽延年。
我搜集了幾個長壽者的秘訣，以及自己總結的一些經驗，以供大家參考，
1． 美媒稱，美國俄亥俄州東北部一名百歲人瑞日前表示，長壽秘訣在於少抱怨，以及做好份內工作。
柯林斯在年輕時，曾兩度擊退癌症，以及過了65年婚姻生活。目前連她的玄孫也有自己的孩子。
她即將慶祝108歲生日，當談及長壽之道時，她微笑著說：“不要抱怨！”幽默和忍耐顯然令人長壽。
2．美國老人傑瑞琳·塔利正準備慶祝雙喜臨門。她剛剛成為世界上已知壽命最長的人，而5月23日，又要迎來116歲生日。
報道稱，在116歲的長壽老人格特魯德·韋弗4月初辭世後，塔利成為全世界最長壽的人之一。“她一直打保齡球，直到104歲才停下來。”
3．英國百歲老人卡拉姆·錢德和妻子卡塔裏·錢德結婚已經有89年，是世界上婚齡最長的夫妻之一。11月22日當天，兩人在英國布拉德福德郡的家中，和子女們一起慶祝他們109歲和102歲的生日錢德表示，他保持長壽的秘訣就是，從不刻意限製自己享受生活，想吃什麽就吃什麽，不過要適量。
4．趙修培：一天一杯奶兩頓飯 數據顯示，長壽老人中以女性居多，而埠子鎮龍潭小區102歲的趙修培卻是為數不多的男性之一。直到現在，老人練了一輩子的毛筆字也沒有丟掉。
5．109歲的劉蘭獲宿遷市第二屆生態人瑞獎。據老人的孫媳婦苗潔介紹，老人平時沒有什麽特別愛好，每天晚上七八點睡覺，早上六點鍾左右起床，洗漱過後就坐在門口，與鄰居聊聊天。因為家裏開了個小商店，鄰居來買東西時，收錢找零成為老人的樂趣。
6．據美國合眾國際社8月4日報道，美國新澤西州的老太太艾格尼絲•芬東(Agnes Fenton)近日在慶祝自己的110歲生日時說，一位醫生曾建議她每天喝三杯米勒海雷夫啤酒和一杯蘇格蘭威士忌，她至今對此已經堅持了70年。
據悉嘉蘭老人終身未婚，她的秘訣是：多吃粥，少碰男人。
如果想長壽，一定設法讓自己達到“三大”標準，這三大就是；
1．大的心髒伸縮功能，即得到慢的心跳動頻率，能確保它的正常收縮和舒張活動，滿足人體血管中的血液循環需求，且是長期穩定，功能健全的慢心率，是與長壽成正比例的。
2．大的肺活量，所謂肺活量就是指一次用力吸氣後，再用力呼出的氣體總量。目前國外有很多機構已將肺活量作為檢測衰老的首選項目之一。
3．大的手握力量，科學家們發現，握力大者除身體強健，體內各個器官正常運行，而且反映人的骨密度更高，人也就更長壽。
人的手心就是一個縮小的人，天天搓搓手心，有意的揉幾分鍾合穀穴和十個手指。
再就是每天做作保眼操，多揉揉臉上和頭上的一些穴位，如：百會，頭唯，太陽，等，
當然足三裏，三陰交，等穴位，這都是些長壽類的穴位，比如躺在床上，每天有意的揉揉肚臍對腸胃都有很大的好處，大大減小腸胃癌症的發作。
再就是老人有大小便千萬不敢憋，越快排掉越好。。。
老人一定要和人多交往，多溝通，生活有規律，性格開朗，開口常笑，人常說笑一笑，十年少，不是沒有道理的，再保持一些好的習慣，例如寫字畫畫等，就會在自身的基礎上得以長壽延年。
