我怎樣用兩個鍛煉方法治好了從小手腳發涼。不跑步不蹦床不做大運動。但要有毅力。

我從小就手腳發涼。冬天戴手套和抹油手還是皴的咧大口子。腳上的凍瘡又紅又腫。穿著棉鞋也不管用。到春後才好。

現在呢，手腳麵色常年氣血充足紅潤。冬天也不用特殊保暖。我的健康主要來自兩個鍛煉方式。

第一，太極拳使我全身血脈通暢。我在十幾年前拜陳氏太極19代傳人楊鬆泉為師，學了兩個月的陳太極老架一路。雖然隻學了一些皮毛。但持續每天練幾個動作，就感到得益匪淺。氣血能到達手尖。

第二，我從19歲時夏天開始洗冷水澡，一直冬天。並一直堅持。冷水澡真是太活血了。不僅是我手腳發熱，而且治好了慢性胃炎。

對於怕冷水的網友，建議至少學太極拳，楊氏陳氏沒有關係。開始需要毅力，但對你一生都有無形健康收益。

 

 

所有跟帖： 

• 這兩種方法確實不錯,也很有用.特別是第一種. -lindaaa- ♀ (0 bytes) () 09/01/2015 postreply 13:34:40

• 聽說陳氏太極容易傷膝蓋（是因為重心轉移是：實轉而不是虛轉） -wudu- ♀ (41 bytes) () 09/01/2015 postreply 14:43:01

• 沒這麽回事啊。那一定是你的方法不對。下樓梯如果用錯了力也會傷膝蓋，不要怪下樓這個動作，對吧. -TXY- ♂ (0 bytes) () 09/01/2015 postreply 15:30:44

• 太極拳這種運動不會傷膝蓋的. 如果你了解太極拳對人體的作用就不會有此顧慮了. -lindaaa- ♀ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 11:20:56

• 男的吧，女的還是別洗冷水澡 -綠豆豆1- ♀ (0 bytes) () 09/01/2015 postreply 15:49:28

• 女的遊泳對手腳發涼也很有效 -TXY- ♂ (0 bytes) () 09/01/2015 postreply 18:08:21

• 女的生理期及前後那幾天不能洗冷水浴,其它時候完全可以. -lindaaa- ♀ (0 bytes) () 09/02/2015 postreply 11:17:35

• 太極拳不會，洗冷水澡沒毅力，就隻能 -越王- ♂ (32 bytes) () 09/01/2015 postreply 20:04:11