那就不好看了啊：））） 頸椎操啊。你上次介紹的那個就不錯。我現在在試我自己的方法

來源: 薛成 於 2015-08-24 06:56:04 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (164 bytes)
本帖於 2015-08-24 06:56:31 時間, 由普通用戶 薛成 編輯

放鬆，兩肩輪流向後畫弧，帶動脊柱活動。我覺得這個活動頸肩背的肌肉都在活動。以前廣播操的許多運動都很好。

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