蹦友們有沒有遇到我這樣的情況---大便變幹硬，有點費勁了

蹦了有兩個月，眾多蹦友的好症狀我好像沒有，膝蓋痛改善了很多，最近覺得大便變幹硬，有點費勁， 不知道有沒有向我這樣的，是否蹦前或蹦後要多喝水，謝謝。

所有跟帖： 

• 我也鬱悶，在飲食不變的情況下，體重層層上長, 一星期長了2磅。 -清水苑- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 15:02:31

• 白肉肉變成瘦肉肉，肌肉很重 -紅霏- ♀ (122 bytes) () 08/13/2015 postreply 18:59:26

• 完全讚同裏麵說的。 -越王- ♂ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 19:03:20

• 體重沒有變，覺著更重了兩磅似的，唉。別太貪心，隻求精神更好吧！ -頤和園- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 19:18:20

• 出汗多了吧？要多喝水。更何況是夏天 -閑情- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 15:21:40

• 再加一 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 19:10:56

• 有 -紅霏- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 16:21:05

• 我本來就便秘，跳了後沒有好轉，人倒是精神了，不用睡了（本來睡眠不好），要吃點OTC藥入睡 -longnv- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 16:44:29

• 我還喉嚨發幹緊，想亞了，可能需要多喝水。繼續堅持跳，看好轉吧。不過我感覺有精神 -longnv- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 16:46:21

• 要摸索最佳彈跳時間，強度，長度和頻率。 -越王- ♂ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 18:36:21

• 沒有。自從開始蹦床後大便更順暢了，原先一天一次，現在基本上早晚各一次。睡眠稍微好轉，但不明顯 -MsSunshine- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 17:23:45

• +1。 -頤和園- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 19:16:36

• 我有。 -越王- ♂ (206 bytes) () 08/13/2015 postreply 17:33:02

• 看來不是隻有我一人，睡覺我到是改善了點，但是不知道是不是都歸功於蹦床，又喝靈芝水還用了芳香油。 -mimi56- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 17:33:37

• 光腳跳蹦床，可以促進大便通暢。 -頤和園- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 19:28:19

• 缺纖維。應多吃纖維豐富助排毒的食物。詳情請瀏覽我的博客。 -Juzizhoutou- ♀ (0 bytes) () 08/13/2015 postreply 19:35:40

• 對，吃些生黃瓜生西紅柿和煮毛豆啥的，比較通便。 -頤和園- ♀ (0 bytes) () 08/14/2015 postreply 05:37:43