用 Lexapro 之類抗焦慮抑鬱的藥治更年期失眠有如一場難以擺脫的惡夢，請千萬別用。雌激素治療據說有致癌風險。可以試試安全

副作用很小的方法。比如：

1. 炒酸棗仁 15克和柏子仁10克加水用 blender 打碎小火煎20分鍾去渣每晩睡前服。估計一至二星期開始改善睡眠，如果對症的話。
2. 幹百合10克冷水浸泡一天晩上煎15分鍾睡前喝。
3. 試試推腹，早晩300下。
4. 半夜醒來再難入睡千萬思想放鬆，閉目養神全身放鬆身體仍能得到休息。睡不回去可做腹式呼吸 不知不覺又會再睡。
5. 除了黃豆可再加上flaxseed, evening primrose oil.
6. 也有一些中成藥對更年期失眠有效，比如歸脾丸，知柏或六味地黃丸，逍遙丸。
7.試試適合更年期的穴位經絡按摩

總之需要自己不斷償試，找到適合自己的並堅持下去。