借助血糖儀來調整自己的碳水量是個很有效的辦法。

來源: Lily168 於 2015-06-26 14:38:31 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (435 bytes)
本文內容已被 [ Lily168 ] 在 2015-06-26 15:45:12 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.
也許你要跟蹤監測空腹血糖一段時間看看它的趨勢。另外不知你測不測飯後1小時的血糖？飯後1小時常是最高值，最好把它也控製在140以下。

運動能幫助你提高對胰島素的敏感度。對此最有效的運動種類是HIIT，和重量訓練。這些都是效率高，針對性強，會了後不需要花費很多時間的。開始時找個personal trainer幫一下
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