晨練十分鍾，除卻熱身拉伸外就做了4分鍾hiit

晨練十分鍾，除卻熱身拉伸外就做了4分鍾hiit，跑步機20秒on10秒off，喘成狗了，早餐是橙子和菠菜打的smoothie，沒有almond milk了加的是水，昨天剩的沙拉，香蕉燕麥瑪芬。明天周六，好喜歡啊











晨練10分鍾很難說夠不夠，看你的要求是什麽，我晨練就是想讓身體‘熱’起來

奶昔隻是個吃蔬菜的手段，我受不了把燕麥啊啥的都打成奶昔做早餐，感覺吃了真不飽。。。。誰說的喝完撐好幾個小時了？ 

 

 

 

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• Do some stretch in the morning! -Quarx- ♀ (107 bytes) () 06/26/2015 postreply 07:25:41

• 這個沒法打菜吧，葉子菜怎麽打的 -綠豆豆1- ♀ (0 bytes) () 06/26/2015 postreply 08:46:31