看到這個標題朋友們可能會嚇一跳， 但這的的確確是來自一本與健康有關的英文書 《SITTING SUCID》 -- Why Sitting is Killing You。這先要感謝一博友在鄙人的《睡眠時間與長短的誤區》回複中的建議，由此才使本人關注到這一個與眾人身體健康息息相關的坐以待斃.
在我們現代社會中， 坐是生活和工作中必不可少的一部分。 從上學的第一天起， 就要坐在教室； 回到家， 電視一打開，就陷入沙發， 計算機一上網， 就粘住椅子；出門無論遠近，均是坐駕出行； 最後說到上班，與坐有關的工作可謂比比皆是，而且常常 8 小時一坐到底。在這之中除了有限的行走和個別愛好健身去運動一下， 唯有睡覺的時間能與坐齊鼓相當。
《SITTING SUCID》指出人長時間坐會潛在的引起心血管病，糖尿病，和癌症，更重要的是會縮短人的壽命， 這聽起來有些嚇人。但仔細想一想， 我們周邊是不是有每天與計算機在一起工作的朋友，當中患有頸椎病和肩周炎等毛病的肯定不在少數。年輕時身體適應性強，長時間坐著工作，人感知不深， 但日積月累，到了一定年齡，就要為此付出代價。
回想一下，人本是直行動物， 早期的生活狀態都是與動有關，那時日出而做，日暮而歸， 回家坐下來是一種愜意的享受。然而現在坐占一天的很大一部分時間，這裏不能說我們違背了人原有的生活狀態，但是正象《SITTING SUCID》點到的：這與坐的方式有關。坐分有積極的和消極的， 所謂消極， 一是人的坐姿 （如弓著背）， 二是長時間一動不動， 而積極的是坐的時候不斷運動自己的身體， 每隔30分鍾， 要站立或行走片刻（如去喝咖啡/茶）， 這樣讓身體保持相對動的狀態， 人的身體的內髒器官才能激發活力， 從而幫助我們減少疾病。
實際上在讀《SITTING SUCID》時， 周邊就有一個朋友不幸趟槍。 老兄40來歲，上班寫程序下班玩遊戲，基本不運動。 今年冬天某日，大雪鋪天蓋地，早起見門口堆起厚厚一層雪， 他著急上班， 抄起雪鍬就拚命鏟，忙到一半時突然倒下，她太太嚇壞了， 急忙呼911。到了醫院經搶救，老兄才慢慢緩過來， 後來他問到底是什麽原因， 醫生告訴他 “你心髒多少與你的歲數不匹配，現承受不了突然的劇烈運動，所以造成暫時性的 pass out“。
《SITTING SUCID》提醒大家，你能去健身房或參加一些運動是用助於身體健康， 但是如果其他時間還是長時間坐著， You are WRONG and you are still in DANGER。It is important to find opportunities to incorporate greater physical activity -- and less time sitting -- into your daily life. For example, at work, stand up or move for one to three minutes every half hour; and when watching television, stand or exercise during commercials。
借用一首流行歌曲 “讓我們舞起來”之名， 大家也趕緊起立，動起來。
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