先找醫生詳細檢查一下。如果各方麵都沒有問題，可以嚐試

適度鍛煉，從最簡單的走路散步，到各種廣場舞，慢跑等等。
另外在飲食上，如果沒有什麽特殊疾病，也不需要特殊忌口，注意均衡飲食就好了。我注意到很多老人刻意地注意不吃肉，或者非常少量地吃肉，其實沒有太多必要。

所有跟帖： 

• 哦，還有，如果老人胳膊很細， -惡俗老狼- ♂ (179 bytes) () 06/22/2015 postreply 20:43:55

• 一定要吃肉的，三餐均衡。推薦你去看賴宇凡的youtube視頻，以及她的書。 -summerboy- ♀ (0 bytes) () 06/23/2015 postreply 08:29:07