站這裏。

腰痛的常見原因是長期姿勢不正確造成腰肌勞損。一般解決辦法是注意（走，站，坐等）姿勢，按摩，熱敷等物理療法。
如果長期不緩解，可以考慮看醫生，查查有沒有什麽疾病。
另外，鍛煉有助於提高腰身穩定性，不知道你是怎麽鍛煉的，如果有必要，可以找個專業的指導一下下。