治療睡眠差的最好的方法

就是運動。

我曾經睡眠差，時常做夢，並且記得做的夢。最近一段時間，加大運動強度，每天疾走加慢跑8km左右，睡眠問題完全解決了。

現在每天晚上9點多就開始暈暈乎乎，此時不要上網不要看小說，馬上準備睡覺。頭挨著枕頭，立馬睡著了，根本沒有入睡難的問題。

早上5點多6點多自然醒，醒來後根本不記得做過什麽夢。

睡眠困難的同學們可以試試這個方式。運動，如果你運動後睡眠不好，說明你運動強度不夠大。

所有跟帖： 

• 有好幾種失眠越運動越糟糕。。。 -舞女- ♂ (0 bytes) () 06/12/2015 postreply 07:31:46

• 很對很對。不是所有失眠都可以用勞動解決。 -蕭紫箬- ♀ (0 bytes) () 06/12/2015 postreply 10:46:52