教你一個鍛煉方法，我有病人練後斷了根的。

仰臥，屈髖屈膝，就像墊了大枕頭的體位，做收肛動作。每天晨起前和晚睡前做個幾分鍾即可。

所有跟帖： 

• 不是。腰和屁股不抬起來的，相反，腰緊貼床麵。就像第一張圖的體位，就做吸肛動作（肛門收縮）。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 06/11/2015 postreply 08:38:19

• 謝謝薛醫和Jack分享。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 06/11/2015 postreply 09:17:37

• xiexie 醫生 醫生覺得針灸有效果嗎 我打算去中國城找醫生醫治一下 -sophia8888- ♀ (0 bytes) () 06/11/2015 postreply 08:43:47

• 針灸有效，但是要看針灸師。因為中醫不像西醫，沒有標準化，每個人的理解可能有不同，效果就大不同了。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 06/11/2015 postreply 08:46:21

• 醫生，我能再問一下嗎，一般我疼的時候，疼著疼著就感覺到疼蔓延到膝蓋了，膝蓋象是很集中的疼痛，主要就是右側屁股到膝蓋，兩端特別疼， -sophia8888- ♀ (0 bytes) () 06/11/2015 postreply 08:50:46

• 坐骨神經部分受壓，但是還沒有引起坐骨神經炎症。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 06/11/2015 postreply 09:01:05

• 是部分受壓阿 我先繼續針灸 然後試試你的那個吸肛的練習試試謝謝謝謝 醫生 -sophia8888- ♀ (0 bytes) () 06/11/2015 postreply 09:18:23