把男性的預期壽命設定為86歲，女性則為89歲，隨著每個問題的回答，數字會相應加減，最後得到答案。如果你長壽，恭喜你，證明你擁有健康的生活習慣，否則，趕快把煙酒戒了，出去鍛煉吧！
1、你已婚。（+3歲）
點評：婚姻讓男性的壽命延長3年，對女性則沒有影響。
2、你和家人之間聯係密切，與朋友經常相聚。（+0.25歲）
點評：和親朋之間和諧的關係，可以讓你健康又長壽。
3、如何評估你目前的壓力水平：低（+0.75歲）；高（-3歲）
點評：壓力過大會短命，善於處理壓力可以讓壽命增加。
4、你善於減壓（+1歲）；不善於（-2歲）
點評：減壓方法多，女人嘮叨，男人的眼淚都可以。
5、每天的睡眠時間：3~5個小時（-1歲）；6小時以上（+1歲）
點評：出租車上小憩、工作間隙打個盹兒、午休時間小睡一會兒，每天讓你的總睡眠時間達6至8小時就行。
6、你接受過多少年的正規教育？16年以上（+0.5年）低於8年（-0.5年）
點評：良好的教育能讓你獲得更多的健康知識。
7、你一周工作多少小時？低於40個小時（+2歲）；40個至60個小時（+1歲）
點評：工作時間一長，就意味著壓力增大，疲勞增加，增加工作效率可以縮短工作時間。
8、你對人生逐漸走向衰老感到樂觀（+2歲）悲觀（-1歲）
點評：樂觀與長壽總是結伴而行的。
9、你居住的地方空氣質量很好（+0.5歲）
點評：城裏人難以選擇環境，但可以調節一下自己的生活小環境，比如家裏多開窗通風，用綠色植物來調節室內空氣。
10、當你在私家車中，你總是會係好安全帶（+0.75歲）
11、你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡？
2杯以下（+0.5歲） 3杯以上（-0.5歲）
點評：咖啡能讓人提神，但會增加鈣質排泄，如果又不注意補鈣，就容易造成骨質疏鬆了。
12、你每天喝2~3杯綠茶（+0.5歲）
點評：喝茶不宜過量，過濃，進餐前13、你吸煙或暴露在二手煙的環境（-4歲）
點評：香煙害人害己，人人喊打，經常被動吸煙的人患肺癌的幾率比正常人多出6倍。
14、你每天都吸煙（-0.5歲）
點評：煙民要長壽，第一件事就是戒煙，沒有任何借口。
15、你每天吸多少支煙？10支（-5歲）；20支（-10歲）；40支以上（-15年）
16、你每天飲用啤酒超過3杯，或含酒精的飲品超過3杯，或4杯白酒。（-7歲）
點評：酒傷身還是養身，因人而異，因量而異。
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