還有，行走短距離就越來越疼痛，坐下後緩解，又可以重新開始行走，走不多久又逐漸加重，這是典型的椎管狹窄的症狀，叫做

間隙性跛行。不知道符合不符合你的情況。
試一試，在超市走時，用一個購物車，兩肘靠在購物車上，改變了脊柱的受力方向，看看是不是還引起相同的症狀。