看樣子還是脊柱的問題。你問問醫生你可不可以使用：1.inversion table 2. 適當的鍛煉，最好是在physical

therapists指導下做。平時坐著站著都注意腰背要直，彎腰拿東西也最好是蹲下去拿，彎屁股但不彎腰。
力量訓練對脊柱的恢複非常非常的有幫助，一兩個禮拜可能就立竿見影。但不當的力量訓練也可能加重病情，所以在確診之後，能看physical therapists了就盡快開始。
等大概沒事了，就增加stretch和有氧訓練。
止痛片當然不對症，能少用就少用。