可是你用的也是OVer the counter sleeping aid呀，
benadryl 裏麵引起drowsy的有效成分就是diphenhydramine， 它就是很多popular
over counter sleep aid的成分。diphenhydramine 是第一代antihistamine， 副
作用很小， 其主要副作用就是sedation, 後來就被用作成sleep aid啦。 就過敏藥
來說， 它出了嗜睡以外，副作用最小。
另外 一種over counter sleep aid是melatoni， 因人而定， 我就有頭痛的問題，
劑量小沒用，那種延緩release的有用， 但隻有5毫克， 這樣劑量就大了很多。
當然還有其他林林總總的一些sleep aid, 但對於perimenopause的中年婦女是杯水
車薪，不管用的。
