三月份美國營養月---糖尿病飲食與鍛煉

來源: 閩姑 於 2015-03-23 14:42:33 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (3181 bytes)
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三月份是美國營養月。中午11點---1點半在醫院裏參加了Nutrition Fair。接受一些營養指導，帶回一張Diabetes Nutrition Placemat和幾支免費的筆。把這些花花綠綠的傳單貼上來，關注自己吃的東西和營養吧，尤其是血糖高的。用飲食和鍛煉控製糖尿病貴在堅持，加油!











鍛煉很重要。跑步、騎車、遊泳都能燃燒較多的卡路裏。種菜種花吸塵也不錯，燒卡。





圖片來源：

http://www.ocde.us/Health/Documents/CSUF%20Skills%20Lab/Englishplacemat.pdf


更多的信息：

http://www.ccsmed.com/carb-counting.aspx


這是我的免費午餐（手機照的）：



這是一瓶可樂的含糖量（手機照的）。嚇人吧，別喝糖飲料了（20盎司的百事可樂含17茶匙糖;16.9盎司的可口可樂含14茶匙糖）。









所有跟帖： 

• 很有用的信息，謝謝分享.收藏了. -Lilac2003- ♀ 給 Lilac2003 發送悄悄話 Lilac2003 的博客首頁 (0 bytes) () 03/24/2015 postreply 07:04:33

• 謝謝。學習科普知識等同於上一次健康課。 -馬2000- ♀ 給 馬2000 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/24/2015 postreply 12:42:58

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