這種蹲法不傷膝蓋。傷膝蓋的是膝蓋太靠前的。姿勢不正確的話，天天蹲500個，哪天膝蓋就該疼了

所有跟帖： 

• 練的時候後邊放個屁墩接著：））本來就骨質疏鬆的，就別深蹲了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 10:04:57

• 不過我試了一下，我也做不了。最大的問題是重心不好掌握。雖然膝蓋不要過腳尖，但是上身是要過的，否則不好平衡; -Manymore- ♀ (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 10:08:28

• 就是難度稍高，效果才會更好。慢慢來：） -tournier- ♀ (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 14:31:19

• 慢慢來，誰都不是一口氣就能達到標準。 -tournier- ♀ (0 bytes) () 03/15/2015 postreply 14:30:06