給女性: 減背部贅肉、瘦手臂的一組啞鈴操

來源: 閩姑於 2015-03-10 11:55:11 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (1475 bytes)

回答: 春天來了，動起來，鍛煉吧---GYM 101 由閩姑於 2015-03-10 11:32:31

女人的美也靠身材。有曲線感才是性感、美麗和有魅力。除了練腰腹外，中年女上臂也得練，甩掉“蝴蝶袖”。下麵這套操就是減背部贅肉、瘦手臂同時豐胸的，每周堅持3--4次，每個動作10--15次。第二和第三個動作需要變換另一側手臂而重複著做。估計要練成像電影演員陳衝那樣結實的、富有肌肉的手臂還得要專業人員的指導和堅持。