1. 買一個血壓計回家

來源: 夾克 於 2015-03-09 06:35:54 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (327 bytes)

安靜坐下來測，一天測三次，早中晚。然後平均每天，每周，看血壓是不是真有那末高？

2. 增加運動量。我個人體會是激烈運動後（打球）1，2小時後測量血壓，血壓比平時要低；

3.少鹽；

4.清淡平衡飲食

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