就早上不吃，每天一碗燕麥粥， 一個饅頭 （或麵包加點蘋果）

所有跟帖： 

• 主要是糖和澱粉導致血壓高 ，還有缺少重要礦物質，如鉀鎂 -益生菌- ♂ (0 bytes) () 03/08/2015 postreply 19:00:07

• 我已經有意識增加鉀含量高的水果，果汁， 如香蕉， GRAPEFRUIT， 還是高啊。 -wave_star- ♂ (0 bytes) () 03/08/2015 postreply 19:16:55

• 血壓不理想的話，還要限製甜的水果，因其中的果糖升血壓明顯 -益生菌- ♂ (0 bytes) () 03/08/2015 postreply 19:27:22