蒸桑拿前的準備工作：
1. 記得帶浴巾和拖鞋，發膜和潤膚水，以及一瓶飲用水。
2. 桑拿安排在健身項目之後，當然反過來也沒什麽不可。
3. 衝涼，裹好浴巾，噴潤膚水。幹燥一下頭發後抹發膜。
4. 進桑拿房的除了人，還有一瓶水，最好能有一本看的書。
接下來就是蒸！
不喝水，10分鍾就坐不住了。手機不敢帶，帶過mp3，帶書最好，不然大眼瞪小眼，麵朝四壁的，那個尷尬。
80度的高溫，臉和身上很快就會出汗。頭發不像皮膚會出汗，所以塗發膜是必須的，摸一摸滾燙的頭發就知道了。
桑拿的好處：
1. 桑拿又被稱作“靜止的運動”，配合健身項目，有很好的減肥效果；
2. 出汗-喝水-出汗，體循環的加快，深層清潔皮膚，清除體內鉛、汞等有害元素；
3. 血液循環加快，身體各部位肌肉得到完全放鬆，從而達到消除疲勞的作用；
4. 桑拿爐中的火山石含幾十種礦物質和微量元素，能促進細胞新陳代謝並增強免疫力。
桑拿的壞處：
據說過度桑拿會導致男性不育，所以桑拿要適度，尤其對於沒有孩子準備要孩子的男性更要注意。
火山石有沒有輻射呢？百度百科這樣說：無輻射而具有遠紅外磁波，火山石的圖片：
看一看前衛的桑拿房：
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