這個不用他跑，就原地站著

甩甩手，不過最後收功不要省了，效果會好很多。

還有，不要不穿鞋站在地上，哪怕家裏地板很幹淨不用穿鞋，但練功時至少要穿拖鞋，我兩個都試過，效果完全不同。

所有跟帖： 

• 謝謝詳細的說明，我倒是特別感興趣，就是不知道能不能說動他。 -宴客- ♀ (201 bytes) () 03/01/2015 postreply 13:06:19

• 你自己也可以做呀 -隔夜菜吃得香- ♀ (252 bytes) () 03/01/2015 postreply 13:12:35

• 我記住了。現在每一分鍾到基本上都是在圍繞著他轉，不過30分鍾的時間還是有的。 -宴客- ♀ (0 bytes) () 03/01/2015 postreply 13:16:21