我們應正確理解“生命在於運動”。
運動不等於長壽，因為心率和壽命成反比，運動導致心率加快，新陳代謝就加快，細胞的分裂和老化也必然加快。
比如：木訥的大象，心率每分鍾40次，壽命80年；陸上速度第一的獵豹，壽命卻隻有20年；烏龜的心率10，壽命百年以上；而迅捷的老鼠，每分鍾的心率900次，壽命卻隻有2年。
許多運動狂不爽了，說運動員在平時的心率，不是比普通人慢麽？這是一種誤讀，不管他們跑得多快、竄得多高、肌肉多大、拳頭多硬，有幾個是長壽的？生命都被運動給提前透支光了。青壯年時代越顯得比普通人威猛，到了中晚年越比普通人衰敗得快。
歸根結底，人的一輩子，心跳次數是有限度的，達到了一定次數的心跳，生命也就到頭了。
所以，長壽在於靜養。
靜養不排斥適當的鍛煉，比如太極、瑜伽等，快走也可以，但千萬別奔、別快跑、別狂跳，也別被自己練出來的一塊塊“發達的肌肉”給迷惑，那其實是提前揮霍了的一年年的壽命。
有些人，是不適合運動的。比如：體質虛弱者，就不適合運動。因為人的元氣是有限的，對於體質虛弱者，若參與運動，必將耗損更多的元氣，使身體虛上加虛，雪上加霜，得不償失！這種體質虛弱者，其實需要靜養。再比如：肝病、腎病患者，若參與運動，必將加重病情，使之惡化。這類病人也隻適合靜養的。
正如曹操所言：“盈縮之期，不獨在天。養怡之福，可以永年”。 這個“養怡”兩字，“養”就是指養生，包括飲食起居、生活習慣；“怡”就是指開心，精神心理狀態。
作為體育運動，它隻能夠加強身體肌肉、骨胳、關節等方麵的強壯（對胖子好些）。一個人，會不會生病，會生什麽病，是由身體內因決定的。好比，同樣的天氣，有人感冒，有人健康。氣候這外因是相同的，但由於每個人的體質、免疫功能等內因不同，而出現明顯的不同結局。一個人的長壽與否，是先天基因和後天調養來決定，並不是運動可以決定的。
西方國家的醫學專家作過統計，人類社會的疾病，70%與情緒有關。這個情緒就是內因。也就是我國中醫講到的“七情致病”（喜、怒、憂、思、驚、恐、悲）。也有人說，通過體育運動，能夠緩解緊張、焦慮的情緒。不知大家想過沒有，緊張、焦慮等七情，猶如幽靈附身一般，在365天，每天24小時，隨時隨刻，都可能即時而發，難道你能堅持365天，24小時不間斷鍛煉嗎？
你在上班，商場購物時，突然出現了緊張、焦慮等情緒，你也能馬上跑去鍛煉？消除這不良情緒嗎？何況這作用究竟有多大，也不得而知。作為自主神經所支配的七情，是不受意識所控製的，何況運動乎？
眾所周知，全世界的體育運動員，平均壽命才55歲，屬短命。全世界的武術家，也罕有長壽的。練太極拳除外，因太極拳屬氣功中的動功，講究“三調”，即調身、調意、調息，這是動靜結合。
同為哺乳動物的老虎、獅子，被稱為“百獸之王”，勇猛無比，但都短壽。而烏龜與蛇，少動的，卻又長壽。
作為長壽的職業人群，常見的有畫家、書法家、學者、普通的農民等，他們都是相對好靜的、安逸的或動靜結合的。
美國有位著名作家傑克倫敦，被稱為“無產階級文學之父”。他說，一個人為了長壽，而耗費太多時間鍛煉，是不對的。
美國前總統羅斯福，他手下有三個副總統，其中一個副總統叫伽俐。好酒、好煙、好肥肉（曾說吃肉要吃透明的肉）、不運動。保健醫生一直勸他要戒煙酒、科學飲食，多運動，但他就是不聽。結果，保健醫生都死了，他還活著，活了105歲，屬長壽。
台灣作家李敖說：他媽媽就是反科學的，整天躺在沙發上看電視，從早到晚喝可樂、咖啡、沙糖包子，愛吃高碳酸食物，活了90多歲。其爸爸，對生活很講究，才活50多歲。
運動，都是利弊共存的。關鍵是每個人要了解自己的身體特征，適合幹什麽？不適合幹什麽？每人的身體都是獨立個體，存在個體差異，包括兄弟姐妹亦如此。不能一味的強調，幹什麽對身體好，吃什麽對身體好。對別人好的，未必就是對你好的，反之亦然！
俗話說：“人參吃死無罪，黃連治病無功”。人參是補藥，補陽，大補元氣。對陽虛、氣虛者來說，就是補藥！但對陰虛體質的人，就是毒藥！
現在的國人大多盲從，缺乏獨立思考的習慣；人雲亦雲、隨波逐流。最終自己害自己，而不知所以然！
生命在於運動，長壽在於靜養。
[轉載]
更多我的博客文章>>>
運動不等於長壽，因為心率和壽命成反比，運動導致心率加快，新陳代謝就加快，細胞的分裂和老化也必然加快。
比如：木訥的大象，心率每分鍾40次，壽命80年；陸上速度第一的獵豹，壽命卻隻有20年；烏龜的心率10，壽命百年以上；而迅捷的老鼠，每分鍾的心率900次，壽命卻隻有2年。
許多運動狂不爽了，說運動員在平時的心率，不是比普通人慢麽？這是一種誤讀，不管他們跑得多快、竄得多高、肌肉多大、拳頭多硬，有幾個是長壽的？生命都被運動給提前透支光了。青壯年時代越顯得比普通人威猛，到了中晚年越比普通人衰敗得快。
歸根結底，人的一輩子，心跳次數是有限度的，達到了一定次數的心跳，生命也就到頭了。
所以，長壽在於靜養。
靜養不排斥適當的鍛煉，比如太極、瑜伽等，快走也可以，但千萬別奔、別快跑、別狂跳，也別被自己練出來的一塊塊“發達的肌肉”給迷惑，那其實是提前揮霍了的一年年的壽命。
有些人，是不適合運動的。比如：體質虛弱者，就不適合運動。因為人的元氣是有限的，對於體質虛弱者，若參與運動，必將耗損更多的元氣，使身體虛上加虛，雪上加霜，得不償失！這種體質虛弱者，其實需要靜養。再比如：肝病、腎病患者，若參與運動，必將加重病情，使之惡化。這類病人也隻適合靜養的。
正如曹操所言：“盈縮之期，不獨在天。養怡之福，可以永年”。 這個“養怡”兩字，“養”就是指養生，包括飲食起居、生活習慣；“怡”就是指開心，精神心理狀態。
作為體育運動，它隻能夠加強身體肌肉、骨胳、關節等方麵的強壯（對胖子好些）。一個人，會不會生病，會生什麽病，是由身體內因決定的。好比，同樣的天氣，有人感冒，有人健康。氣候這外因是相同的，但由於每個人的體質、免疫功能等內因不同，而出現明顯的不同結局。一個人的長壽與否，是先天基因和後天調養來決定，並不是運動可以決定的。
西方國家的醫學專家作過統計，人類社會的疾病，70%與情緒有關。這個情緒就是內因。也就是我國中醫講到的“七情致病”（喜、怒、憂、思、驚、恐、悲）。也有人說，通過體育運動，能夠緩解緊張、焦慮的情緒。不知大家想過沒有，緊張、焦慮等七情，猶如幽靈附身一般，在365天，每天24小時，隨時隨刻，都可能即時而發，難道你能堅持365天，24小時不間斷鍛煉嗎？
你在上班，商場購物時，突然出現了緊張、焦慮等情緒，你也能馬上跑去鍛煉？消除這不良情緒嗎？何況這作用究竟有多大，也不得而知。作為自主神經所支配的七情，是不受意識所控製的，何況運動乎？
眾所周知，全世界的體育運動員，平均壽命才55歲，屬短命。全世界的武術家，也罕有長壽的。練太極拳除外，因太極拳屬氣功中的動功，講究“三調”，即調身、調意、調息，這是動靜結合。
同為哺乳動物的老虎、獅子，被稱為“百獸之王”，勇猛無比，但都短壽。而烏龜與蛇，少動的，卻又長壽。
作為長壽的職業人群，常見的有畫家、書法家、學者、普通的農民等，他們都是相對好靜的、安逸的或動靜結合的。
美國有位著名作家傑克倫敦，被稱為“無產階級文學之父”。他說，一個人為了長壽，而耗費太多時間鍛煉，是不對的。
美國前總統羅斯福，他手下有三個副總統，其中一個副總統叫伽俐。好酒、好煙、好肥肉（曾說吃肉要吃透明的肉）、不運動。保健醫生一直勸他要戒煙酒、科學飲食，多運動，但他就是不聽。結果，保健醫生都死了，他還活著，活了105歲，屬長壽。
台灣作家李敖說：他媽媽就是反科學的，整天躺在沙發上看電視，從早到晚喝可樂、咖啡、沙糖包子，愛吃高碳酸食物，活了90多歲。其爸爸，對生活很講究，才活50多歲。
運動，都是利弊共存的。關鍵是每個人要了解自己的身體特征，適合幹什麽？不適合幹什麽？每人的身體都是獨立個體，存在個體差異，包括兄弟姐妹亦如此。不能一味的強調，幹什麽對身體好，吃什麽對身體好。對別人好的，未必就是對你好的，反之亦然！
俗話說：“人參吃死無罪，黃連治病無功”。人參是補藥，補陽，大補元氣。對陽虛、氣虛者來說，就是補藥！但對陰虛體質的人，就是毒藥！
現在的國人大多盲從，缺乏獨立思考的習慣；人雲亦雲、隨波逐流。最終自己害自己，而不知所以然！
生命在於運動，長壽在於靜養。
[轉載]
更多我的博客文章>>>
選擇“Disable on www.wenxuecity.com”
選擇“don't run on pages on this domain”
