· 1 保持長期而穩定的婚姻關係;
· 2 維持恰當的體重;
· 3 從事經常行的運動鍛煉;
· 4 飲酒適度(如果有此嗜好);
· 5 有適應技巧,如詼諧幽默,能屈能伸,並且有多種愛好(如音樂,藝術等)
柯利根大夫認為,最好的醫療是不用醫。過度醫療,誤診,醫療事故等原因在所有死因中占第三位,僅次於心血管病和癌症。
柯利根大夫在書中提出健康生活方式“八誡”。
1)要形成牢固穩定的人際關係,家庭,朋友,同事有助於減緩日常壓力;
2)保持最佳的體重;
3)飲食要著重於綠葉蔬菜,水果,魚肉,雞肉的攝取,紅肉要適量;
4)從事經常性運動鍛煉;
5)不吸煙;
6)飲酒要適量;
7)要保持與自然界或超越自然界的連通性(注:指的是平和的心態)。
8)要認識到人生的目的和意義,因為這是你生活的動力。
如何防癌,首先從拋棄不良生活習性,培養熱愛體育運動開始吧。
-李子59 寫於寫於世界癌症日