都說吃糖不好（sugar），誰來說說為什麽？每天限量應該是多少？

所有跟帖： 

• 吃糖咋不好? 如果味道太苦，是應該吃點糖。: ))) -皇爺- ♂ (6 bytes) () 02/04/2015 postreply 07:35:21

• 小於或等於你的食物總能量來源的5%。添加的食糖是導致糖尿病的最主要動力 -吃與活- ♂ (7409 bytes) () 02/04/2015 postreply 07:36:52

• 除了飲食中的碳水化合物外,根據WHO的draft sugars guideline,建議正常人限製在每天25克(大約6茶匙).但 -閩姑- ♀ (709 bytes) () 02/04/2015 postreply 07:43:36

• 如果一天攝入的卡路裏是2500，25克蔗糖卡路裏有100，占總熱量的4%。看來WHO的指南還有道理 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 02/04/2015 postreply 07:59:16

• Why sugar is bad to your body -閑情- ♀ (115 bytes) () 02/04/2015 postreply 08:01:29

• 兩個基本原則： -惡俗老狼- ♂ (111 bytes) () 02/04/2015 postreply 08:49:41