放屁和排便透視癌信號

主持人續續：大家好！歡迎收看《名醫堂》，腸道是人體每天最繁忙的一個器官，它每天從早到晚都在不停的工作，以提供給我們所需要的營養，同時它也是一個最脆弱的器官，稍有不慎就會出現不舒服的情況，影響我們的健康。近年來大腸癌的發病率也是在逐年上升，也提示給我們，大家應該注意腸道的健康。今天我們也非常高興的邀請到了北京大學腫瘤醫院結直腸腫瘤外科的主任醫師李明老師來跟大家談一談他的一些觀點。李老師，您好！歡迎您作客《名醫堂》。

李明：主持人好！騰訊網友，大家好！

主持人續續：有人說腸道是人體最大的一個消化的器官，也有人說胃是最大的一個消化器官，胃和腸是有什麽樣的關係？它們倆到底誰是老大呢？

李明：首先胃和腸是一體的，我們總說胃腸道，應該講它們是人體密不可分的兩個器官，但是胃的主要作用是用來研磨食物，就像一個大磨盤一樣，它可以把食物磨碎了，所以它的主要的功能是消化，而腸的主要的功能是吸收，所以一個管消化，一個管吸收。這樣從胃裏麵經過消化以後的食物，這些營養到腸道裏頭被人體所吸收，被人體所應用，所以胃腸是在一起合作分工，既有合作也有分工。

主持人續續：腸道它是不是一個最大的排毒的器官？尤其是女人比較注重臉麵，她的一些漂亮不漂亮，或者是臉色好不好是不是都取決於腸道的健康呢？

李明：有很大的關係，人體的排毒大概有這麽兩個重要的途徑，一個是通過腸道，因為我們知道腸道每天都要把人體所不需要的渣子和廢棄物排出人體。第二是通過我們的泌尿係統，我們每天要定時排尿，這也是能排出很多的廢棄物。但是我們知道人體的泌尿係統排出的廢棄物是水溶性的，因為尿液主要是水，排出去的毒物是水溶性的，其他的不溶於水的等等物質就是要通過腸道排出體外了。

主持人續續：有些女同學比較容易長痘痘，有毒素的情況，實際上應該關注一下自己的腸道健康。

李明：這樣的朋友往往都會有一些腸道的症狀，比如說便秘，吃飯不香，胃腸道消化不良等等這樣的一些症狀。如果說臉麵上有一些反映，內外相表裏，我們應該從我們的體內也去找一些原因，特別是我們的腸道吸收的功能。

主持人續續：腸道還有一個很大的功能，它是一個最大的免疫的器官。我聽說有70%的免疫細胞其實在腸道裏麵掌控的，免疫肯定就影響大家身體是不是容易得病，抵抗力強不強，是不是也是由腸道來管的呢？

李明：有一個成語叫長（腸）治久安，應該是經常的常，在這兒我們是做腸道的腸，腸道如果安定了，好了，人體才能整個的健康。腸道是人體非常大的一個免疫器官，為什麽這樣說呢？小腸大概有6、7米，7、8米長，大腸大概有1.5米、2米長，加起來非常的長。

主持人續續：兩米多長。

李明：兩者加起來將近有10米。這10米如果我們在顯微鏡下看，它的麵積就更大。有人曾經測算過，如果把腸道整個的黏膜把它抻平鋪開的話，可以將近鋪滿一個足球場那麽大。

主持人續續：每一個人都是這麽大？

李明：對，每一個人都是這麽大。這是非常麵積大的一個髒器，在這樣大的麵積的髒器下有很多人體免疫係統的士兵，包括我們的淋巴係統，包括白細胞還有淋巴細胞這樣的防禦係統的士兵。所以腸道是人體很重要的防禦的機製，你知道腸道每天打交道的都是外來性的一些東西，我們的食物，我們吃的這些食物，有的時候是生的，有的時候是冷的，有的時候還有一些不幹淨等等。

主持人續續：還有三聚氰氨之類的。

李明：你吃進去首先跟這些食物打交道的是腸道，我們的腸道是第一個防線，所以它是人體非常重要的一個防禦係統，如果腸道的防禦係統不好，你可以想見我們的食物當中的微生物，這些不良的東西就會通過第一道防線進入到我們的人體當中。進去了以後就會產生很多的麻煩，所以我們說長（腸）治久安，腸道安全了，安定了，整個人才能好。

主持人續續：長（腸）治久安，這四個字總結的真的是太好了，決定了我們身體是不是健康的一個情況。剛才我們總結了，腸道的主要功能是最大的消化器官，最大的排毒器官，還是最大的免疫器官，它還有沒有其他的作用呢？

李明：主要是這三個功能，一個是消化，一個是排泄，還有一個是起到免疫的作用，主要是這三個功能。

主持人續續：其實真的是非常重要，腸道的健康。其實我們日常生活中是不是有的時候可能自己不太注意，有一些壞習慣會影響到我們腸道的健康呢？因為平時好像出現一些腸炎，急性腹瀉，大家都出現過這種情況？

李明：你說的這些壞習慣可以給你舉一兩個例子，人有的時候為了口舌之欲，味道好，於是吃很多辣的東西，一次性大劑量的攝入很辣的食物，這些食物經過我們的胃腸道的時候，其實我們的黏膜有的時候受不了這樣的辛辣的這些食物。

主持人續續：舌頭受得了，但是腸道受不了。

李明：大家可能不知道辣這種味道不是舌頭感知的味道，而是對舌頭上味蕾的一種刺激，一種損害造成的這樣的一種感覺。你對舌頭是一種損害，那麽對腸道，對胃一樣是一種損害。所以我們很多人吃完辣之後第二天可能有明顯的腹瀉，我相信大家可能都有這樣的體會。

主持人續續：尤其是四川火鍋。

李明：吃完了火鍋以後第二天會有明顯的腹瀉，為什麽呢？就是因為我們腸道受不了這樣的刺激，就把這些食物用最快的速度推出體外去，排出體外去，所以就造成了腹瀉。還有喝酒也是這樣，大量的飲酒之後，很多人第二天肚子會非常非常不舒服，也可能會伴有明顯的腹瀉，而且會有第二天會有宿醉的表現其實都是腸道受損了各個方麵的表現。

主持人續續：這些壞的生活習慣其實要盡量去避免的。

李明：因為我們的腸道還是很脆弱的，如果你不注重去保護它的的話，你就會破壞它的三大功能，消化功能，免疫功能和排泄的功能。你破壞了這樣三個功能以後，就會造成腸子出問題，腸子出問題一定會影響到全身很多地方的問題。

主持人續續：說到這些壞習慣，那麽我們平時應該怎麽樣來保護我們自己的腸道健康呢？

李明：我們有句老話叫細嚼慢咽，一定大家聽說過。所有的父母都會教孩子細嚼慢咽，也許你並不知道細嚼慢咽是為了什麽，但是實際上細嚼慢咽是一個很好的習慣。為什麽呢？就是希望通過我們的咀嚼讓食物變得最細致最好。通過唾液能夠分解一部分的食物，通過唾液能夠殺滅一部分食物裏麵的細菌，這樣細嚼慢咽之後，食物進入我們的胃腸道以後有利於我們胃腸道的吸收。如果說你不細嚼慢咽，比如說你吃的花生、豆，你囫圇吞棗，全都一下子吞到肚子裏麵去，你可以試想這些本來是牙齒需要去做的工作都留給腸道去做了，那麽腸道的負擔就會非常大。

主持人續續：一定是吃飯的時候要細致一點，然後不要把所有的負擔都加注在你的胃腸上麵。

李明：對。

主持人續續：我們剛才說了腸道的平時養護的方法，我們平時能不能自己檢測我的腸道是不是健康呢？可能有反應了，疼了，可能我才知道。之前會不會有什麽預警信號提示我可能會出現什麽大問題了，然後要預防一下。

李明：這個問題也問得特別好，也是想提醒各位網友。我相信大家，尤其是愛美的女性都有這樣一個習慣，每天早上起來很認真的會去洗臉，洗完臉以後會很認真的照鏡子，臉上多一個點，多一個包馬上就能夠發現。為什麽呢？因為她很關注自己皮膚的美麗的問題。

但是我應該跟大家說，實際上我們人有兩張皮，第一張是人外在的我們的臉麵。第二張還有跟外界接觸很多的就是我們的腸道，它隻不過是內在的，我們平時找鏡子是看不見的。那有沒有一些辦法能夠讓我們知道我們的腸道是不是健康，是不是好呢？有一個辦法，腸道每天給我們大量的信號，信號在哪兒？就在我們排的這些便便裏頭。腸道實際上就是通過每天它的工作最後排出這些便便來。實際上最簡單的方法是每天上完廁所以後，別馬上就衝，回頭看一眼自己的便便。很多人覺得這東西怪髒的。

主持人續續：而且還很味兒，趕緊衝掉算了。

李明：實際上這個便便就跟我們照鏡子一樣，是我們人體整個腸道健康情況的一個反映。正常的便便是什麽樣的？應該講是棕黃色成形的，而且應該是不軟也不硬，很成形的。凡是背離了正常的便便的情況，比如說腹瀉，腹瀉肯定是異常的，比如說便血，便血肯定是異常的。再比如說排便裏頭有一些黏液、膿液這些也是異常的，還有排便的次數也能夠反映出一定的腸道健康。因為如果你的習慣是每天一次，那麽突然間最近變成了三天一次，那就說明你的便便是有問題的，因為你的習慣改變了。這樣的話這些信號都告訴我們腸道出了哪些問題，提醒你應該就診或者是調整自己的生活的一種狀態，飲食的那種狀態，來避免腸道往更危險的方向去發展。

主持人續續：大便的情況大家一定要引起注意，不管是它的形狀還有便便的時間，一定要讓它有規定。

李明：對。

主持人續續：還有一種現象，大家經常提，那就是便秘。剛才您說的平時如果是每一天一次的，突然變成三天一次，這個是不是就叫做便秘呢？

李明：其實便秘這兩個字在我們臨床上，在醫學上有很嚴格的診斷的標準。

主持人續續：便秘也有診斷的標準。

李明：便秘應該講它是一種病，如果它是一種病，它一定會有一個嚴格的診斷的標準。在這裏我不去和大家探討醫學的標準，我隻是想跟大家說，實際上我們每個人自己排便的習慣是自己的，沒有一個說你這就是正確的習慣，我那個就是錯誤的習慣，而是大家自己有自己的習慣。比如說幾十年來都是這種情況，我幾十年來都是三天上一次，但是這種習慣沒有給我任何的困擾，我的生活很正常，我沒有因此困擾，我沒有說肚子脹，肚子疼，或者是我的麵色灰暗，吃飯不香，沒有任何這樣的生活上的困擾，我覺得這都叫正常的排便的習慣。隻不過有一些人可能他的排便已經給他帶來了很多的困擾，由於長時間上不出廁所來，無法去排便，造成了排便非常困難，甚至引起了肚子脹，肚子疼，再嚴重的，引起了食欲的改變，進食不香，不願意吃飯甚至是體重下降。這樣才是一種病態的表現。所以，總結一下排便習慣因人而宜，隻要不困擾你，你就按照你的習慣來，隻有當你的習慣發生了突然的改變以後，才說明你的腸道出問題了。

主持人續續：現在有便秘的情況的人越來越多，因為這個詞越來越多的被大家提及，您覺得造成便秘的主要原因是什麽呢？

李明：造成便秘的主要原因有兩個，第一個就是沒有養成一個良好的排便的習慣。我們說什麽叫良好的排便習慣，剛才我們說沒有標準的排便習慣，隻能有一個建議的所謂的良好的排便習慣。早晨起來以後就去上廁所，這是一個比較良好的習慣。因為早晨起來以後，很多人都會有這個體會，一起來就會有便意，但是我們都知道，現在很多年輕人早晨起來連吃飯的時間都沒有，更別說上廁所了，恨不得起床以後臉都不洗，牙都不刷就衝出家裏上班去。這樣你就錯過了排便最好的時候。再有壓製我們的這種便意，比如說你正在上班，突然間有了便意以後，我把手頭的工作做完了再去上廁所，你這麽一想就錯過去了，可能很長時間就不會再有這種便意的情況。所以我覺得造成這種便秘的情況的第一種原因是沒有一個良好的排便的習慣，總是壓製自己的便意。這是第一個原因。還有第二個原因現在也很常見，就是不認真上廁所。上廁所這件事必須得認真對待。

主持人續續：必須要認真對待上廁所這個問題。

李明：我們說一心不能二用。上廁所這也是一個很重要的事兒，我們人體吃喝拉撒睡，其實就這幾件事，這其中就包括上廁所。現在很多人上廁所的時候帶一份報紙進去，拿著手機進去，拿著各種各樣的娛樂設備進去，然後在馬桶上一坐坐半個小時，一個小時，但是他坐了這麽長時間，可是他的心思根本就沒在這上頭，所以很多人從廁所裏出來之後就會說我便秘了，沒排出來，還覺得意猶未盡的感覺。可不是嘛，他的注意力都在看報紙，看手機等等這上麵。

主持人續續：還有人在工作呢。

李明：所以這種情況也很容易引起排便不暢，久而久之引起便秘的表現，大概是這麽兩種常見的原因。

主持人續續：總之上廁所真的是要專心，跟我們對待工作，然後對待很多很重要的問題是一樣的，要專心。不要覺得在上廁所的時間可以利用一下，幹點別的事，這是很不對的。

李明：如果你有便意的話，你要專心上廁所，應該說10到15分鍾就能解決問題，不是非得半個小時，一個小時才能夠解決的。

主持人續續：那是不是我們每天養成固定的時間去，就是沒有便意也保持這種良好習慣的話，日積月累就會在這個時間就會有這種想上廁所的意識？就會減少便秘的情況呢？

李明：剛才咱們說良好的排便習慣是早晨起來去上廁所，如果各位朋友們想去試一試的話，從今天開始，你早晨起來以後就去上廁所，雖然你沒有便意你也去坐一會兒或者是蹲一會兒，久而久之，就會形成這種習慣了，就是比較良好的排便習慣。

主持人續續：那就是專心對待上廁所這個問題。如果長時間的便秘，不去管它，不去治它，便秘其實是一種病。到底便秘是一種什麽樣的危害呢？

李明：所謂便秘通俗來講，它是長時間的不去排便或者是排不出來，這樣糞便就會在我們體內聚積的時間比較多。糞便是什麽東西？是我們人體需要排出體外的東西，什麽是我們人體排出體外的東西，是我們人體不需要的，廢棄的甚至是對我們人體有害的物質，所以我們人體才需要把它排出體外。如果說這些廢棄的有害的物質沒有及時的排出體外去，而是積聚在我們的腸道當中，我們的身體之內，久而久之會造成我們的人體把這些有害的物質又吸收到血液當中去了，而且把這些糞便當中的水分又加強了吸收。這些水分和毒素被重新吸收到我們身體了之後，這些毒素會造成我們的身體產生各種各樣的一些問題，一些反應。比如說剛才咱們最開始說的可能臉上該會起一些痘痘，或者是身體有一些不適等等。這些水分吸收了之後，糞便就會變得更加的幹燥，更加的難以排出體外。那麽排不出去就會造成我們的胃腸道的一個擁堵，就跟交通擁堵，堵塞是一樣的，你的車開不出去怎麽辦呢？上麵就不可能有更多的食物下來，就會引起我們的食欲減退，吃飯不香，久而久之也會造成身體的問題，甚至會生病消瘦等等。

主持人續續：有沒有數據統計，就是便秘可能會對大腸癌或者是肛腸方麵的一些疾病有直接的影響呢？

李明：雖然說沒有一個準確的數據，便秘就會怎麽樣，但是現在比較公認的腸癌的原因就有便秘。糞便在腸道內停留的時間過長，跟我們腸道接觸的時間過長，導致對腸道的刺激加大，就會久而久之引起腸道發生各種各樣的問題，包括腸癌。所以腸癌的原因當中就有便秘的這個因素。

主持人續續：排便的問題，便秘的問題一定要引起大家的重視。剛才我們說了很多便便的問題，腸道裏麵還容易產生氣體，人體放出來就叫放屁。放屁是不是也能反映出我們人體腸道健康的一些信號呢？

李明：醫學上管這個叫排氣，文言文叫出恭，說得俗一點叫放屁。氣或者是屁是什麽東西呢？實際上是我們腸道內的這些廢棄物，尤其是其中的氨這樣的物質，食物消化之後不需要的到我們的腸道內然後又被我們的細菌分解了，產生了二氧化硫，氨氣等等，這些氣體排出我們的體外。這些氣體也是廢棄的一些氣體，也應該把它及時的排出到我們的體外去。

主持人續續：有人說吃得越好，腸道的負擔越重，然後你的屁的氣味越大，所以說這個氣味越大的話，說明你的腸道越不健康，這個是不是一個正比的關係呢？

李明：剛才咱們說了腸道內產氣最主要的根源是氨，是細菌分解了氨產生的氨氣或者是二氧化硫，它的臭味主要來源於這兩個，氨是從那兒來的呢？氨主要是從蛋白質和脂肪裏，一般來講如果吃肉非常多，蔬菜吃得相對比較少的這樣的人，也就是大魚大肉吃得比較多的人，他一般排氣就會比較臭，味道就會比較大。吃素的人，這個味道就會非常非常輕。屁的氣味隻能說反映了食物當中食譜的一個情況，你知道了氣的組成的成份以及它的來源，你就知道它為什麽會特別的臭或者是怎麽樣。當然如果說一些屁的氣味也會反映腸道的健康，比如說有的人的排氣裏麵短時間內會出現特別腐敗的味道，它跟臭都不是一種類似的情況，是一種比如說像食物的腐敗或者是爛菜葉子的味道。這意味著它的腸道有一定的炎症的表現，這時候應該關注我們腸道的健康。

主持人續續：一般腹瀉的時候，容易出現這種情況。

李明：對，它往往是伴隨著其他的一些情況，比如說腹瀉，排便，便上有黏液等等這樣的一些情況。

主持人續續：我在網上還看到一個觀點，其實通過自己觀察自己排泄和排便的情況也能有一些癌症信號可以看得出來，您同意這個觀點嗎？

李明：這是肯定的。剛才咱們已經說了，我們如果好的話，每天關注一下自己的便便，這是看到我們腸道是否健康。如果說我們的腸道不健康，比如說我們的大腸癌的話，大腸癌的病人，早期的表現就是排便習慣改變。習慣改變包括兩個方麵，第一個是次數改變，比如說原來是一次，現在是三次、四次、五次甚至更多，或者是怎麽樣。第二是排便的性狀改變，就是便便的形狀和顏色發生了一些改變。這樣的信號其實都是我們癌症非常早期的信號。如果你早期觀察到它並且引起注意的話，癌症就能被早期發現。實際上我們在臨床上看到很多的病人，他來了之後，你問他，你怎麽不好呢？他會說我腹瀉，我最近排便次數有點多。你問他，那你這個有多長時間了？他認真回想往往都會有半年、一年左右。但是這半年、一年之前的時候，他基本上都是按照腸炎或者是給自己下一個診斷說吃得有點不幹淨。按照這個去治療的，自己或者去藥店買點黃連素片或者是健胃消食片對付對付，慢慢總也不好，他才會抽時間來醫院看病或者是怎麽樣。所以也提醒大家，如果你出現了排便習慣改變，那麽及早的到醫院就診，特別是對於一些老年的病人。因為我們知道腸癌高發的年紀還是在60歲左右。所以對於老年的病人我們千萬要關注這一點。

主持人續續：大腸癌的早期發現率高不高呢？

李明：大腸癌的早期發現率在咱們國家並不高，也就是在10%到20%的病人是早期的病人。

主持人續續：10%到20%早期發現，還是比較低的數字。

李明：所以我們也鼓勵大家多了解一些腸道的知識，盡早的關注自己的腸道，關注我們腸道的一些異常的信號，能夠早期的發現大腸癌。

主持人續續：說到肛腸這一塊，還有一個比較常見的疾病就是痔瘡。大家都說十人九痔，得痔瘡的人就很容易便血，我聽說大腸癌也容易出現便血的情況，這兩個是不是很容易混淆呢？

李明：首先跟大家說，痔瘡肯定不會變成腸癌，兩個病之間沒有任何的聯係。但是就像您說的痔瘡也會出血，腸癌也會出血，有很多人便血了，他就會給自己扣一個帽子，十人九痔，我就是那第九個，所以我就出血了，我就是痔瘡。我覺得這個就有問題了。這個在我們叫做痔瘡掩蓋了腸癌的症狀或者是痔瘡延誤了腸癌的診斷。這個就有問題了。可能大家就會關注，您說了痔瘡跟腸癌都有出血，那麽我怎麽大致的鑒別一下呢？可以告訴大家幾個簡單的辦法，大家可以關注一下。就會大致的進行一個鑒別，但是我得強調一下，如果您真的出血，有便血這種情況的話，我還是建議您先到醫院裏就診一下，除外一下腸癌的診斷，再給自己扣帽子是痔瘡。痔瘡跟腸癌都有便血，它的區別在什麽地方呢？首先痔瘡的出血往往是鮮紅的，很多人都有經驗，擦到手紙上以後非常的鮮紅。腸癌的出血往往是暗紅色的，有的時候有點像血豆腐的顏色，非常的暗紅。再一個痔瘡的出血量往往比較大，有的人甚至可以往下滴血。但是腸癌的出血往往量並不是很多，就是在大便的表麵附著一些血絲和血塊，還有痔瘡的出血往往都有非常明顯的疼痛，它跟大便摩擦，肛門這些位置有非常密切的關係，所以有非常明顯的疼痛造成的出血。而腸癌的出血往往不知不覺當中，你排完便以後，回頭一看怎麽有點血，這個就是腸癌的出血的表現。還有痔瘡的出血往往附著在大便的表麵，腸癌的出血往往跟大便混在一起，很難把它區分開。還有痔瘡的出血一般就是出血，而腸癌的出血往往還伴有其他的問題。比如說次數的改變，大便裏頭還有黏液等等這樣的一些問題。所以痔瘡的出血跟腸癌的出血從很多方麵來講還是有不同的地方的。咱們剛才說了五個不同的地方，痔瘡的出血，顏色紅，量比較大，有疼痛，沒有別的伴隨的症狀，而且往往在大便的表麵。這是痔瘡的出血。而腸癌的出血跟這五點是不一樣的。

主持人續續：不管怎麽樣，出血的話，最好還是要先去醫院做一下檢查和判斷。剛才您說的腸癌前期的一些表現可能是排便的規律發生改變，然後時間又比較長，它是不是到了中晚期以後才會出現便血的情況呢？

李明：也不是。有很多早期的病人就會出現便血的情況。尤其是直腸癌，直腸癌因為它離肛門比較近，大便通過直腸癌癌腫表麵的時候，就會摩擦這個癌腫，造成一些出血。所以很多腸癌早期就會有便血的表現，但是我們真的很多人忽視了這種表現，就認為它是痔瘡。好長時間便血了以後才會真的到醫院來就診，我們也見過很多的病人，一直都在用一些痔瘡的藥，栓來給自己治療。但是老也不好，他才會到醫院就診。

主持人續續：您之前介紹說腸癌的患者大多數是60歲以上的中老年人比較多，對於我們年輕人有沒有感覺有一些年輕化的趨勢呢？

李明：大腸癌現在在大型的城市，比如說北京、上海、廣州，據我們流行病學的統計已經是第二位的惡性腫瘤了，在北京大腸癌的發病率僅次於肺癌，已經上升到第二位了，你可以想見大腸癌可能是很常見的一個原因。所以我們應該講對大腸癌還是應該進一步去關注，去重視它。

主持人續續：剛才為什麽問您這個問題，看到很多新聞報道，剛才我們說的常吃辣，新聞可能是為了抓人眼球，他會這樣說，經常吃辣會引起腸癌，吃得過熱過燙會引起腸癌，吃麻辣燙吃了一個月，某白領也是引起了腸癌，這種是為了抓眼球，還是有真實的情況發生呢？

李明：我也看到類似的新聞，比如說吃什麽東西吃一個月，查出來腸癌了，實際上腸癌發病的過程是一個非常緩慢的過程，其實不光是腸癌，很多的惡性腫瘤發病都是非常緩慢的過程。比如說我們就以腸癌為例，腸癌從正常黏膜到黏膜被損害了，然後長出一些息肉，長出一些腺瘤，然後這個腺瘤長得越來越大，最後到了惡變，惡變了以後，剛開始是早期，逐漸發展成了中期甚至是晚期，這個過程大概有多長時間呢？很多人可能想象不到，其實這個過程可以在5到10年左右，是一個非常漫長的過程。因此你一個月食物的食譜的改變，往往不會利馬造成一個腸癌，我覺得造成腸炎是有可能的，但是造成腸癌是不太現實的。癌症的原因往往是日積月累，非常長的一個過程。所以我們怎麽去預防腸癌呢？就像您剛才說的，我們很多吃，管不住嘴，你想預防腸癌就兩句話，管住嘴，管住入口，放開出口。管住入口是什麽呢？就是管住我們的嘴，我們的嘴是我們人體很多食物的入口，你盡量避免去吃很多刺激性的食物，盡量避免去吃一些不潔的食物，有毒的，有害的食物。還有我們在吃的時候要注意營養的搭配。我們盡量避免吃一些高脂高蛋白高熱量的食物，而應該多吃一些纖維素多的食物，纖維素其實是腸道的一個潤滑劑，它能夠促進腸道的蠕動和排泄，所以這叫做管住嘴。管住入口。第二句話是放開出口，就是剛才我說的養成一個良好的排便習慣，別老去壓製自己的便意，有便意不去上廁所，久而久之形成便秘，就排不出便了。所以你如果能夠管住入口，放開出口，我相信你能夠長（腸）治久安，原理腸癌的困擾。

主持人續續：其實很多人平時會說，我的胃不舒服，我應該注意養胃，比較少的人關注自己腸道的健康，那是不是說明腸子也很堅不可摧呢？不是那麽脆弱呢？會不會有這樣的問題？

李明：不是。因為我們很多表現上來講是表現在胃上，剛才我們說了，如果腸道食物淤滯的話，表現出來吃飯你就不太願意吃了。這個時候很多人認為是胃的問題，因為吃飯是一日三餐是很多人必須要經曆的，那你就會想是不是因為胃不好，實際上你可能沒有想到這是腸道的問題，這是腸子的問題。胃和腸，這是一個相輔相成的一個髒器，統一的人體的一個重要的消化和吸收的髒器。所以我們講胃腸應該統一起來，我們不僅僅應該關注胃的表現，還要想到在胃的後麵，很多表現的後麵可能是腸子的問題。

主持人續續：腸道健康應該引起大家更加的重視，因為它實在是很長，然後麵積又很大。由於時間關係，我們今天的訪談就快要結束了，最後李老師，您再給我們總結一下，然後也再給我們網友一些實用的指導。再給我們把精華再說一下。

李明：總結一下，我們首先應該關注腸道的健康，像關注我們皮膚的健康一樣。我們每天怎麽去關注它們，我們每天排完便以後回頭看一看，你回頭看一下就是關注了我們腸道的健康。第二我們腸道是很重要的一個髒器，在人體。它保有的消化吸收，人體的免疫，還有人體排泄的作用，因此它在人體實際上是非常重要的一個髒器。第三腸道也是非常脆弱的一個髒器，我們應該好好的關注它保護它，怎麽保護它呢？剛才我說了管住入口，管住我們這張嘴，吃的東西要注意一些。再有放開出口，別讓我們的有便排不出去，久而久之造成腸道的一些問題。隻要大家注意到，關注腸道，保護腸道，我相信大家都會快樂的生活每一天。

主持人續續：我覺得李老師真的是說得特別好，而且也特別的全麵，再次感謝李老師作客我們本期《名醫堂》這期節目就是結束了，下期再見！

所有跟帖： 

• 細細讀來對生活很有幫助。謝謝分享。 -yucheng- ♀ (0 bytes) () 02/03/2015 postreply 11:55:48