說的基本是對的, 給相信中醫養生的朋友一個小結

這裏說的基本上都是對的. 但從評論看很多人都不理解. 主要原因是太多的中醫概念混合在一起, 有些又不用直白的方式來
描述, 自然讓人覺得有點玄. 這裏涉及到的理論有不少比如:

- 精,氣,神 (這個大家多少知道:-)
- 子午流注 (經脈穴位和時間的關係)
- 五行相生相克 (五行對應人體五髒. 可以用相生或相克的手段治療有關疾病)
- 氣血, 陰陽,虛實 (這都有點玄, 隻要知道平衡才是王道, 任何一部分多了都會有問題)
- 不良情緒對五髒六腑的影響. (西醫現在也同意不良情緒影響健康) 所以要靜要定. (下一條)
- 鬆,靜,定. (坐嬋概念,放鬆才能安靜,安靜到一定程度叫定.定靜了能消除上一條的副麵影響); 美國現在也流行類似的方法叫meditation, 也是強調相同的要素.
- 因緣果報 (因果肯定是對的, 大家都學過辯證法. 其實就是要去找到真正的病因)
- 心. (中醫的心不僅指心情,情緒,也包括觀念)


本人不是醫生, 但一直喜歡中醫尤其是養生理念.並且堅持十幾年的氣功鍛煉效果良好.願意就次文為大家總結幾條簡單易行養生小結- :

1. 少吃不過飽. (腹中要常饑,身上要常寒. 就是這個道理)

2. 睡覺不熬夜 (這個大家都懂, 與君共勉 :-)

3. 每天鬆靜法 (氣功,打坐, meditation都行). 關鍵是放鬆入靜, 這是人體自我修複的前提. 同時能消除平時工作生活帶來的精神壓力.

4. 散步,運動 (這個不用多說,但散步和運動效果不一樣的,比如你失眠, 晚上就應以散步為宜)

5. 保持平衡. (中庸平衡是中醫養生的核心.任何方麵都是過猶不及.要根據自己的情況進行調整.比如太累, 或者情緒不好或者太興奮,都要具體自我分析,找到真正原因及時調整.不然長期積累會變大麻煩. 如果你每天堅持鬆靜法,就能夠盡早地感知到自身的不平衡及早調整.)

6. 大病不怕死 (既然知道了情緒對健康的影響,關鍵時刻更不能胡思亂想. 堅持鬆靜法結合藥物治療才能獲得最佳生機)

以上這些都不難理解,但難在堅持. 但隻要能堅持一段時間(3-6月),我保證你的健康水平能更上一層樓.希望更多的朋友能接觸並得益於中醫養生這一文化精髓.