養生就兩樣：睡好和運動好

養生就兩樣，睡好和運動好。

有的朋友說養生包括的麵很廣，例如，家庭和睦，吃好，營養趕得上，心情快樂，鍛煉好，少勞神，不操心， 有朋友，多參加社會活動，有好的人際關係，不發脾氣， 睡眠好, 排毒，養腎，進補，養肝等等。 對於養生，各人有各人的習慣，各人有各人的高招。又是穴道按摩，又是煲湯進補。 養生既要分季節，有要分早晚。

但是實際上如果睡覺和運動兩樣搞好了，身體 就應該沒問題。

睡覺和運動，就象弓的一弛一張，就是人的生命裏的一對矛盾，就是生命的一陰一陽。有個名人說 “生命在於運動”，這話是對的。但是如果整天運動，那不豈會累死。 所以生命的真諦實際上在於運動和睡覺。所以睡覺也是生命同等重要的一部分。

把睡覺換成休息行不行，還是有點不一樣，因為睡好了肯定是休息好了，而休息好了不等於睡好了。

有人說，家庭和睦，心情愉快對身體好很重要。 這當然不假，但是如果晚上能睡好覺，就是白天心情有些不愉快，也大體對身體健康無妨。如果晚上睡不好，白天心情再愉快，也會對身體造成傷害。隻要覺睡好了，白天心情不好所帶來的對身體，精神，神經所造成的傷害就會恢複過來。

一般來說，大部分人的營養不是個大問題，進補也無大必要，特別是在北美，還有很多人還在愁的減肥呢。所以本人從來對營養的問題不大關心，粗茶淡飯足也。 當然什麽該吃，什麽不該吃還是要注意的。運動量大了，就多吃些，運動量小了，就少吃些。如果有足夠的運動，其實吃什麽都沒關係，會象年輕人一樣。 運動本身會通過身體的反應來對所謂的“營養”提出要求。本人對營養的辦法基本就是“跟著感覺走”。

那麽睡覺和運動到什麽程度才合適哪。本人認為，睡覺，隻要第二天神清氣爽就行。當然要怎麽達到這個效果則是另一個話題。

運動嗎，不能和年輕人比，咱也不想練出什麽七塊腹肌什麽的。 本人認為，隻要身體發了汗，或者有些汗氣，就可以了； 就象那什麽機器，隻要發動起來了就行。

祝各位，身體好，健康長壽。

所有跟帖： 

• 說的好，這兩樣最基本的。 -好好先生*- ♂ (0 bytes) () 01/21/2015 postreply 10:59:24

• 讚！其實養生本來很簡單的事情，吃好，睡好，拉好，尿好，運動好，all done。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 01/21/2015 postreply 11:03:25

• all done -whjj- ♀ (19 bytes) () 01/22/2015 postreply 11:17:52

• 不得不說一句，這不完全 -renwukeren- ♀ (99 bytes) () 01/21/2015 postreply 12:00:31

• 生氣 & 過度焦慮，都是我們健康的大嫉。 -ETFonly- ♂ (0 bytes) () 01/22/2015 postreply 07:12:10

• 對啊，加上心態好！ -閑閑客- ♀ (0 bytes) () 01/21/2015 postreply 12:40:35

• 有很多很多，這兩條最重要。 -hisun- ♀ (0 bytes) () 01/21/2015 postreply 13:38:34

• 應該加一個，吃好 -Angle1- ♀ (0 bytes) () 01/22/2015 postreply 02:40:09

• ding -Frode- ♂ (4 bytes) () 01/22/2015 postreply 04:27:19

• 運動， 休息，保護，營養。 -music123- ♂ (0 bytes) () 01/22/2015 postreply 13:47:08

• 讚同！ -小團員- ♀ (0 bytes) () 01/22/2015 postreply 16:52:36