春秋冬3季節，我總有幾個月有嗜睡的問題，現在又這樣了

去年這會兒也是，總是犯困，到了周末加上午睡一天要睡12，3個小時，醒來還是精神不好，不是說人歲數大了，睡眠會減少

我今年49歲，輕各位專家給些建議，謝謝！

所有跟帖： 

• 少吃米麵糖試試？ -Manymore- ♀ (0 bytes) () 01/10/2015 postreply 14:31:16

• 米和麵都是主食呀，也要減?那不就是減肥嗎 -帆- ♀ (0 bytes) () 01/10/2015 postreply 14:35:56

• 謝謝！ -帆- ♀ (0 bytes) () 01/10/2015 postreply 15:02:10

• 吃足夠的蛋白質，人才會有精神。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 01/10/2015 postreply 15:16:47

• 謝謝！ -帆- ♀ (0 bytes) () 01/10/2015 postreply 15:33:32

• 喝咖啡吧。 -退隱老妖- ♀ (0 bytes) () 01/10/2015 postreply 15:43:14

• 謝謝，準備喝茶 -帆- ♀ (0 bytes) () 01/10/2015 postreply 17:36:16

• 冬眠啦。北美有一個病，叫：季節性憂鬱症，主要症狀就是嗜睡，打不起精神，與日照不足有關，試試室內多加仿自然日光燈。 -薛成- ♂ (6 bytes) () 01/10/2015 postreply 16:25:27

• 好像您說這個靠譜，謝謝！ -帆- ♀ (0 bytes) () 01/10/2015 postreply 17:38:31

• VitD缺乏性抑鬱？多曬陽光，吃雞蛋黃，多吃肉。另外你吃VitD片不？很多人對VitD缺乏缺乏重視。 -愛吃肉的胖子- ♂ (6 bytes) () 01/10/2015 postreply 16:34:38

• 愛吃豬肉，另外，最近半年一直在吃綜合維他命片. -帆- ♀ (0 bytes) () 01/10/2015 postreply 17:37:06

• 這是腦供血不足，跟我一樣，嗜睡，伴隨耳鳴，腦鳴。 -Maude- ♀ (0 bytes) () 01/10/2015 postreply 16:54:54

• 隻有嗜睡，謝謝！ -帆- ♀ (0 bytes) () 01/10/2015 postreply 17:37:57

• 可能是Vitamin D 低的原因 -yunyu- ♀ (0 bytes) () 01/10/2015 postreply 17:15:36

• 謝謝！ -帆- ♀ (0 bytes) () 01/10/2015 postreply 17:37:31