健康養生的體會

這些年零零碎碎讀了很多東西就想到哪寫到哪了。可能沒什麽邏輯。算是總結也希望對其他人有些幫助。
1）每個人的情況都不一樣。適合別人的養生方法不一定適合你。一定要聆聽自己的身體。
2）中醫太玄乎。好的中醫師我還沒遇到過，所以對中醫存保留態度
3）相信自己身體的自愈能力。所謂是藥三分毒。能不吃藥盡量少吃或不吃。
4）現在市麵上的動物蛋白裏的激素等等含量都越來越高。盡量少吃動物蛋白。要吃的話吃有機的。
5）食品有不同的類，應先吃容易消化的比如說先吃水果在吃其他。想象先吃了難消化的東西再吃水果，水果在體內不能消化會很快發臭產生有毒物質
6）推薦raw unfiltered Apple cider vinegar, 有消炎的作用。還有raw honey.
7) 能在睡覺前堅持按摩小腹可以有效保持體型。特別是腰圍。

先寫這些，想到其他的再寫。