請買flaxseed現磨現吃。按Joanna Budwig的觀點這樣吃（打好後暴露在空氣中不超過15分鍾）營養才不會受損失。

所有跟帖： 

• 請問：是亞麻籽買來後，“生”的就直接打粉？保健量每天2大勺？我理解的正確嗎？謝謝。 -馬2000- ♀ (0 bytes) () 12/24/2014 postreply 05:58:38

• 是這樣，你的理解是對的。 -tournier- ♀ (0 bytes) () 12/24/2014 postreply 15:03:59

• 謝謝。祝，聖誕快樂。見圖。 -馬2000- ♀ (85 bytes) () 12/24/2014 postreply 15:33:49

• 謝謝，也祝你聖誕快樂！吃flaxseed meal要注意多喝點水。 -tournier- ♀ (6 bytes) () 12/24/2014 postreply 15:38:42

• 好的，再次感謝。 -馬2000- ♀ (0 bytes) () 12/24/2014 postreply 15:40:11