每晚上床時用此方法吸氣時想著美景和最好的空氣，呼氣時想著排出的是病氣濁氣非常有幫助睡眠。

沒做到幾個就睡死了。通常手是放在身體兩側，因為想著病氣也從手裏排出哈。