美國公布防老年癡呆幾個秘訣

積極采取預防措施，是認知障礙症最好的良藥。美國“福克斯新聞網”健康頻道的專欄顧問曼尼·阿爾瓦萊斯博士對此進行了總結，一些簡單的事情能起到很大的預防效果。


一、飲食中加入桂皮。每天做菜時，加入1茶匙桂皮粉或者幹桂皮，就能阻礙大腦中導致認知障礙症的蛋白質生成。


二、喝蘋果汁。它能讓大腦中生成一種化合物，這種化合物能提高人們的學習能力、記憶力、情緒和肌肉運動能力。


三、多參加社交。研究結果顯示：繁忙的社交生活能提高認知能力。


四、保護視力。眼睛能準確地反應大腦功能的運行狀況，保護好視力能讓人患上認知障礙症的風險降低63%。

五、常冥想。冥想能降低血壓和舒緩壓力，增加流向大腦的血液流量，這就是研究人員認為冥想能讓人在老年階段保持思維敏銳的原因。


六、適量喝酒（白酒、紅酒均可）。富含綠葉蔬菜、魚肉、水果、堅果和少量飲酒，能讓人患上認知障礙症的幾率減半，因為它含有大量的能保護大腦功能的抗氧化劑。

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所有跟帖： 

• 我老爸使足了腦力為我外甥補 -陌上花開緩緩行- ♀ (55 bytes) () 12/10/2014 postreply 09:00:26

• 你意思是用腦過度也會癡呆？ -陌上花開緩緩行- ♀ (66 bytes) () 12/10/2014 postreply 09:14:10

• 沒有漏。"五、常冥想 " = 用腦。 -attendance- ♂ (0 bytes) () 12/10/2014 postreply 18:34:04

• 這個是關鍵 -dongniya- ♀ (0 bytes) () 12/11/2014 postreply 07:21:14

• It seems Dr. Manuel Alvarez needs to lose some lbs first ;-))) -7grizzly- ♀ (85 bytes) () 12/10/2014 postreply 09:20:54

• 大胖子肌肉多的不易得癡呆，癡呆易找有遺傳背景的瘦小不運動吃的少的人。猜測的，哈哈。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 12/10/2014 postreply 09:28:19

• Maybe I'm biased but since we've got some 秘訣 -7grizzly- ♀ (61 bytes) () 12/10/2014 postreply 09:34:53

• Chapter 9 in the book "Spark: The Revolutionary -7grizzly- ♀ (1898 bytes) () 12/10/2014 postreply 10:16:25

• 我相信遺傳的力量。昨天討論的那個太太癡呆的網友，嶽父當年就是抑鬱症自殺的。 -愛吃肉的胖子- ♂ (303 bytes) () 12/10/2014 postreply 10:28:21

• 請教:抑鬱躁狂 and 老年癡呆有什麽相關性? -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 12/10/2014 postreply 10:51:34

• 撒切爾夫人得的是血管性癡呆，多次中風引起。而裏根得的是Alzheimer. -swj2000- ♀ (0 bytes) () 12/10/2014 postreply 13:34:33

• 和APOE4基因有關。 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 12/10/2014 postreply 11:36:59

• 相關，不是因果。起因多麵。基因也不是命運。影響基因表達是啥？人體，太多的事是1+1=2嗎？ -Lily168- ♀ (0 bytes) () 12/10/2014 postreply 16:57:31

• “美國公布”？真相是美國某新聞網站某專欄的顧問的建議。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 12/10/2014 postreply 10:23:39

• 為美國正名，為公布正名，哈哈。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 12/10/2014 postreply 15:38:37

• 酒是致癌物，又忘了，哈哈。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 12/10/2014 postreply 17:30:18

• Thanks for the posting, it does provide some insights. -lightblue2- ♀ (0 bytes) () 12/11/2014 postreply 07:08:25