我經驗是PROBIOTICS不如食物中的益生菌活性強，

我的KEFIRE酸奶細菌的生命力太強了。每天一碗， 痰的問題好了很多。

我曾經用了放置了一年的Ultimate Flora的Probiotics 兩顆算了一小瓶酸奶，味道
很淡，但Ultimate Flora的細菌還可以繁殖，讓牛奶變酸奶，說明活性還不差。

我用過小半年的three lac, 細菌活性不差， 特別是離expire日期遠的。 吃下去，
利馬拉肚子， 可見three lac裏麵的益生菌經過胃酸存活下來，幹了不少事哈。