昨晚半夜發生小腿肌肉痙攣。。。哎喲媽呀。。。

現在天涼了。俺有四肢冰涼的毛病，末梢循環不良。睡覺的的時候就在兩小腿下麵放置了電毯。隻要下半身溫暖了，睡眠就很舒適。昨晚半夜一翻身，把右腿伸出了被窩。不一會兒，右腿突然特別疼，怎麽搬弄都不能緩解。腳丫子不能伸直，一個勁兒地往上翹。我明白了，這是脛前肌痙攣。我還從來沒有體驗過脛前肌痙攣。俺小的時候，經常到陶然亭深水池遊泳，在那裏也發生過幾次抽筋兒。不過那都是腓腸肌痙攣。對於常見的腓腸肌痙攣，遊泳的人士都有一套自救的方法。就是用力對抗腓腸肌收縮：一隻手把小腿往前搬，另一隻手將膝關節往後壓，目的是將痙攣而縮短的腓腸肌拉直。

本壇的骨科大師薛城也介紹過治療下頜關節脫臼的方法，其原理也是對抗肌肉痙攣。將病人的下頜用力下壓，直到痙攣的咬肌被拉開，下頜就能複位了。

這次脛骨前肌痙攣真的不好處理，怎麽搬弄都沒用。。。突然想起擅長中醫的 Jck66 的話，寒氣凝集。。。是寒氣凝集於脛骨前肌造成的肌肉痙攣。。。

俺拖著疼痛難忍的右腿，磨蹭到廚房。打了一桶熱水。。。慢慢地把右腳右腿放入熱水中。。。不一會兒，痙攣和疼痛就消失了。。。

這個處理方法列入了 Guideline 了嗎？

那個美呀！

所有跟帖： 

• Muscle Spasms, Cramps, and Charley Horse -TBz- ♂ (100 bytes) () 11/27/2014 postreply 09:32:44

• 小腿抽筋，都有人點讚？ -TBz- ♂ (98 bytes) () 11/27/2014 postreply 10:01:55

• 沒有同情心.可能認為文人使用的方法好點讚? -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 11/27/2014 postreply 10:32:48

• 大過節的，看你急的。給你點個讚 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/27/2014 postreply 10:48:09

• 這事兒還真應該謝謝你。從你們哪兒接受了一些中醫概念，還真管用。上帝是否說過，“不具有偏見的人有福咯？” -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 11/27/2014 postreply 13:53:37

• 加一個：缺鈣 -薛成- ♂ (0 bytes) () 11/27/2014 postreply 10:11:22

• 加一個：缺妹 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/27/2014 postreply 10:51:59

• typo，是缺美 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/27/2014 postreply 10:55:07

• 剛騎車去WalMart 買鈣片和硫酸鎂片回來就看到你們的回帖，我也這樣認為。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 11/27/2014 postreply 13:35:54

• 硫酸鎂片不如檸檬酸鎂片吸收好,你"狗"一下 -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 11/27/2014 postreply 14:02:33

• 哦！謝謝！還真沒注意這一點。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 11/27/2014 postreply 14:05:50

• 你有糖尿病，可要當心啊。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 11/27/2014 postreply 10:10:53

• 站這裏，多年糖尿病，容易並發四肢遠端末梢神經炎，對冷熱不敏感，而容易燙傷/凍傷。 -惡俗老狼- ♂ (134 bytes) () 11/27/2014 postreply 10:14:23

• 謝謝！這個我知道，我的手指的溫度感覺很好，但是腳的溫度感覺明顯不好。我每次都會用手試試水溫的。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 11/27/2014 postreply 13:57:04

• 拖著痛腿去廚房打熱水。聽著真痛苦。你有老公有兒子。你就不能聲控一下他們嗎？家人是幹什麽用的。。。。。。 -舞女- ♂ (56 bytes) () 11/27/2014 postreply 10:23:47

• 同問。可憐的文人:( -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 11/27/2014 postreply 10:30:01

• 半夜三更的，當然就自己對付了，不就是打個熱水嗎。別控訴伊拉兒子了，禦姐自己要全方位關懷的。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/27/2014 postreply 10:46:15

• 那你說有個老婆老公如果不能夜裏救助＋安慰。那婚姻還有什麽意義。。。。。 -舞女- ♂ (0 bytes) () 11/27/2014 postreply 11:21:26

• 半夜也得體貼自己的配偶不是，能自己折騰就自己折騰了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/27/2014 postreply 11:23:40

• 沒有必要這種＂體貼＂。隻要回報同樣的照顧就好。 -舞女- ♂ (0 bytes) () 11/27/2014 postreply 11:55:21

• 老伴兒白天種菜還要照顧兒子的餐飲，睡得正打小呼嚕呢，許多事情還是自己做最好。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 11/27/2014 postreply 13:33:31

• 芍藥甘草湯。 -舞女- ♂ (0 bytes) () 11/27/2014 postreply 10:32:00

• 謝謝！芍藥有解痙和鎮痛作用。。。對症。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 11/27/2014 postreply 13:50:02

• 哎呦， 知道是怎樣的痛。 俺每次懷孕都會出現幾次這樣的情況，半夜痛醒。 據說是缺鈣。 -惜福666- ♀ (0 bytes) () 11/27/2014 postreply 10:59:13

• 缺鈣缺鎂還缺血運，中醫的寒氣外侵的概念，刺激了血管痙攣，然後肌肉裏乳酸堆積，導致肌肉痙攣。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 11/27/2014 postreply 13:43:05

• 我從國內回來，時差沒倒好，以致一個月內小腿抽筋4次，後來我用膏藥貼在小腿疼的地方，後來就沒有再抽筋了。我想膏藥也管用。 -jephone- ♀ (0 bytes) () 11/27/2014 postreply 21:34:58

• 啥膏藥？謝謝！ -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 11/28/2014 postreply 16:55:21

• 禦醫保重啊！ -danon- ♀ (54 bytes) () 12/01/2014 postreply 12:15:14