我一直有個養生的疑問想問問專家們

最近搬家，跟原來的時間有一家小時的時區差，然後又趕上夏時製結束，結果上床時間就慢慢比原來差不多晚了兩個小時。

我的疑問就是經常看到說哪個時間段我們的身體幹什麽，所以我們要早睡覺等。那麽，對於這種時差問題怎麽對對應呢。或者說，我們小時候在中國長大，對吧，然後又來到美國，那麽我們就照著新的時間來算，對嗎？

我的理解是我們身體受太陽和月亮運行的影響，所以會有不同時間幹不同事情的規律，我們在中國按照中國的時間，來到美國時差調整過來之後就按照美國的時間來算。

如果有人短期出差，比如說從西部到東部，時差差了幾個小時，不知道該按照當地時間算呢，還是自己原來的時間算？所以經常這麽出短差對身體不好吧。

夏時製是從古老的時間給提前一個小時，所以要按照古老的時間而不是夏時製的時間來算，這個理解應該沒錯吧？

所有跟帖： 

• 我的理解是按當地時間算。除了短期停留外，這是個生物鍾的問題。適應了當地生物鍾就按當地算。 -好好先生*- ♂ (51 bytes) () 11/14/2014 postreply 10:23:40

• 謝謝你的反饋。：） -bluespirit- ♀ (0 bytes) () 11/14/2014 postreply 10:38:53