我現在很少跑步了，有兩點非常重要

來源: littlecat8 於 2014-11-02 11:59:49 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (315 bytes)

回答: My First Running Injury--ITBS 由 7grizzly 於 2014-11-02 06:39:33

（1）跑步心率非常重要，在140-150區間，長跑訓練進步快。
（2）跑鞋非常重要，鞋底越薄，越跑腿越壯。

我一開始跑步，腳也受傷。掌握了以上兩點，特別是第二點，就沒再受傷過，而且腿很壯。。。

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• For me, it's lateral stability. -7grizzly- ♀ (35 bytes) () 11/02/2014 postreply 13:21:06

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