謝謝昨個大家關於俺瘦身貼的回複，

特別感謝V妹奮力的兩pia, 好爽哈。


那個，無獨有偶俺接到了blood test的結果 如下：

triglycerides 129

glucose 92

cholesterol 148, 其中hdl 37 (low, >=46), ldl 85, non-hdl 111 (should be 30> ldl) ,
 

微量元素全部在正常範圍，

 VD 25 hydro 34

VD 25 OH D2 <4 (ng/Ml)

VD 25 OH D3 34

俺很高興，

俺的triglycerides 終於從155降到129， 血糖也從100降到92。

問題是，俺的好膽固醇低了點，

才37， 而且俺的 non-hdl 比ldl多26， 不到30。

俺想知道，

除了鍛煉和飲食，怎麽才能提高好膽固醇，降低壞膽固醇？

所有跟帖： 

• 看我的老帖子怎麽才能提高好膽固醇 -Lilac2003- ♀ (44 bytes) () 10/30/2014 postreply 08:59:55

• 謝。 除了3文魚俺不吃以外， 別的都經常吃。 -陌上花開緩緩行- ♀ (122 bytes) () 10/30/2014 postreply 09:02:56

• 剛鍛煉回來 -Lilac2003- ♀ (55 bytes) () 10/30/2014 postreply 09:10:54

• 俺目前沒有糖尿病的concern. -陌上花開緩緩行- ♀ (65 bytes) () 10/30/2014 postreply 11:44:53

• 你這問題問的，最關鍵就是飲食和鍛煉，沒有別的捷徑。 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 10/30/2014 postreply 09:29:32

• 我也是一樣，所有血脂類同比例下降。 -taoqibao- ♀ (0 bytes) () 10/30/2014 postreply 09:29:28

• 嗯， 鍛煉是很好， -陌上花開緩緩行- ♀ (59 bytes) () 10/30/2014 postreply 11:45:32

• 每天三頭大蒜和洋蔥 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 10/30/2014 postreply 11:54:38

• 生的還是熟的， -陌上花開緩緩行- ♀ (149 bytes) () 10/30/2014 postreply 11:57:27

• 俺曾經有過一個印度教授與俺合作研究 Free Radical. 他說隻要不燒糊了，大蒜洋蔥就有效。 -禦用文人- ♀ (105 bytes) () 10/30/2014 postreply 13:00:34

• 難怪俺家ld各項指數那麽好， -陌上花開緩緩行- ♀ (444 bytes) () 10/30/2014 postreply 13:43:27

• 原來陌上一家是北方人。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 10/30/2014 postreply 14:59:28