Not sure

在北京港澳中心的遊泳池中，經常可以看到一位頭發花白的老人正緩緩遊動。這位老人今年84歲，已經堅持遊泳10年了。他每星期至少遊4次，每次2個小時。他就是北京軍區總醫院著名骨科專家胥少汀教授。
　　運動讓人精力充沛
　　常言道，人到七十古來稀。年過八十的人往往疾病纏身，可胥少汀教授身體健康、思維敏捷、精力過人。他不但擔任著軍區總醫院骨科的主任，還管理著實驗室，每星期要出半天專家門診、半天查房，甚至還要參加手術，一站就是兩三個小時。除此以外，胥教授還身兼5本骨科專業雜誌的編委和十幾本書的寫作工作。
　　胥教授告訴記者，他保持健康的秘訣是：堅持運動、飲食均衡和多多用腦。胥教授年輕時什麽都練過，足球、籃球、排球門門通。現在，結合老年人特點，他成了一個鐵杆的“泳人。”
　　胥教授遊泳可有年頭了。從1934年在青島上中學時起，一到暑假，他和小夥伴們便迫不及待地投入大海的懷抱，嗆過苦澀的海水，見過恐怖的鯊魚，但對遊泳的喜愛從來沒有改變。幾十年來，盡管工作繁重，胥教授總能擠出時間去遊泳。他說，年輕時遊泳追求速度，現在則注重保健，動作不緊不慢，以仰泳為主。
　　遊泳治好老伴的病
　　“在我的帶動下，我老伴80歲開始學遊泳，現在還遊得不錯。”胥少汀頗為自豪地對記者說。
　　胥少汀的夫人原先不會遊泳，先生遊泳的時候，她就坐在一旁看報紙。後來，在胥教授的鼓勵下，她終於走進泳池，從零開始學習。遊了一年多，真是收獲頗豐——老人原有的中度肺梗阻轉化為輕度，下肢的靜脈曲張也痊愈了。
　　“水闊心寬，遊泳不僅鍛煉身體，對性情也是極好的熏陶。這麽多年，人生經曆了那麽多風雨，我都淡忘了。遇到困難，我堅信一切都會好起來的。”胥教授有感而發。
　　遊泳是物美價廉的水療
　　作為資深骨科專家，胥少汀教授還給記者歸納了遊泳對骨骼的三大好處。
　　首先，遊泳有助於預防骨質疏鬆。胥教授說，骨頭越用越有勁，不用就變廢。人50歲以後，由於缺少運動，容易產生骨質疏鬆。而體育運動，如遊泳可以使全身骨骼都處於積極的活動狀態，促進血液中的鈣進入骨頭，從而預防骨質疏鬆。另外，外出鍛煉可以多曬太陽，能刺激人體產生維生素D，幫助人體吸收鈣質。其次，遊泳可延緩骨關節衰老。由於機體老化，中老年人一半以上有骨關節病，尤其是骨關節炎、腰椎勞損等。而遊泳能促進關節腔分泌潤滑液，如同汽車的機油一般，減少活動時骨頭之間的摩擦；潤滑液又能給軟骨提供營養，減緩其衰老。再者，遊泳可以讓骨骼肌更加有彈性，從而更好地保護骨頭，降低老年人骨折的風險。
　　“骨科治療中有專門的水療，而遊泳與水療的原理很像。”胥少汀教授說：“水的浮力可以抵消人體活動時關節承受的體重負擔，水中來自四麵八方的壓力又可以按摩肌肉，促進血液循環，真的是物美價廉的水療。”

http://cntcm.39kf.com/shtml/2494-b-20.shtml

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• OK. Maybe I was too sure ;-) -7grizzly- ♀ (95 bytes) () 10/22/2014 postreply 15:27:38