你的10K成績太牛了， 很佩服！

來源: gaozhong 於 2014-10-13 19:33:39 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (321 bytes)

我沒跑過10K的比賽。 隻參加5K， 半馬和全馬比賽。 5K這兩年差不多是在19分和22分之間徘徊。 全馬是在3：28 - 3：55之間。這幾年跟腱跑傷過一兩次， 休息一兩個月就恢複了。 最近受Plantar Fasciitis的折磨， 恢複得特別慢， 有點力不從心的感覺。

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