練習蹲下，雙腳距離比肩膀寬點，膝蓋往外側，膝蓋前麵別過腳尖。

來源: 愛吃肉的胖子 於 2014-10-13 17:07:02 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (133 bytes)
哎呀，座便坑爹，人每天少那麽幾分鍾自然蹲下大號的時間，就容易造成跨骨大腿力量減弱。
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