相對於體重,身體組成更關鍵。

本文內容已被 [ 愛吃肉的胖子 ] 在 2014-10-12 14:13:26 編輯過。如有問題,請報告版主或論壇管理刪除.

機體= 骨頭+肌肉+內髒 +肥肉,其中肥肉不能多,尤其肚子裏的內髒脂肪危害很大,骨頭肌肉等lean body mass越多越好。所以體重不說明什麽。

基本的吧,男的體重磅數=身高厘米數,看著結實,沒什麽肥膘,就蠻好了!其實,絕大多數國男嚴重缺乏lean body mass。

男女都要鍛煉保持臀和大腿結實有力,終生腦子裏要有這跟弦哦,不是為了美觀,而是有深層次的健康考慮:-)。


男人健身不練腿,早晚得yangwei;女的健身不練腿,早晚得脫垂;哈哈哈哈哈

 

所有跟帖: 

Very good point, Thanks, -student1- 給 student1 發送悄悄話 (0 bytes) () 10/12/2014 postreply 14:04:20

請您先登陸,再發跟帖!