在遭遇不幸的時候，人們擁有一顆強大的內心，有力量不懼“狂風暴雨”、“誌如鋼”、“挺得住”當然很好。心理學的研究卻認為，人遭遇不幸，對於人的大腦是一個創傷。如果大腦的創傷得不到醫治，事後對於人的身體健康、心理情感健康和性格都會產生影響。麵對苦難與不幸，強大的內心是必要的，但也是不夠的。
設想一下：你突然間失業了，或者發現自己的配偶有外遇，離你而去；或者你經過多少年，嘔心瀝血打拚出來的公司，倒閉了，你還欠了一屁股債，又遭人背叛。在這個時候，你告訴自己，我很堅強，我有一個強大的內心，我可以笑傲風雨。你覺得你會停止悲傷、憤怒、憂愁、焦慮嗎？這恐怕是一個美好的願望，和理想的精神境界，不過沒有人可以做到。你可以壓抑，甚至否認這些情感，但是這些情感仍然存在。
這好比你家裏的下水道堵塞了，水如果不能夠順著它該流的管道往下流，最終會流到別的地方。人的情感係統也是一樣。你可以選擇壓抑情感，但是，情感最終會給自己找一個出口。當人遭遇不幸的時候，人大腦中的情感係統受到攻擊和傷害，所有的事件都被大腦記錄和儲存下來。日後，當你遇到其他不順的時候，你的某個記憶就爆炸了。而這一炸，往往是連環炸---過去所有不愉快的記憶，讓你無法抵擋。
這就是說，你可能會因為人家一句不經意的話而暴跳如雷，你可以會因為一個不起眼的場景而嚎啕大哭；你可以會因為一點小事反應過激。你可以會做出一個接一個錯誤的、不明智的決定而渾然不知。你可能會發現，你被診斷為憂鬱症，心髒病，甚至不治之症，或者做出極端的事情。總之，你的身體可能以疾病的方式替被你關閉的情感說話。或者你的性格在你渾然不覺中遭到扭曲。當然，你簡直沒有辦法維持好親密的關係。這就是說，不管你是一個感覺怎樣理性的人，你所做的決定或者你的行為背後，都有情感在“垂簾聽政”。
這就是過去二三十年的科學發現---壓抑情感對人大腦的發展帶來的損害。用“我有一顆強大的內心”來對待不幸事件的態度，不符合人性。它會使得你越想戰勝不幸，越努力去戰勝不幸，越會失敗，越會沮喪和憤怒。導致你對自己不誠實，活在自我的幻象裏麵，活在不敢麵對自己的狀態裏麵，形成內在的神經衝突，很容易成為“神經質”的人，成為心理學家所說的帶著“陰影症狀”的人，影響你發展自己的潛力或者人際關係。
學會調節情感，是一個從小就需要得到培養的基本技能。假如你小時候考試沒考好，你回到家裏，你的父母對你說：不就是一次考試嗎？有什麽大不了的事？或者一頓訓斥：還不趕快去做功課！倘若你的父母看不見你難過的時候，不懂得安慰你的沮喪，你長大之後當然也不會調節你的情感。你隻能把情感壓抑起來，當它不存在。可是，誰能夠扛得起在幻象裏活著的代價呢？
