少吃動物脂肪，應多吃果蔬，富含纖維的食物，忌辛辣。下麵轉帖一篇可作參考。。。

1、阿司匹林防女性結腸息肉：有些婦女體內存在一種常見的遺傳基因變異，能夠減緩阿司匹林的分
　　解，這些婦女堅持服用阿司匹林能夠降低結腸息肉的發病危險。相比之下，在不存在這種基因變異的婦女中，阿司匹林並不能夠降低結腸息肉的發病危險。
　　2、補鈣有助預防結腸息肉：鈣很好地幫助人類對抗結腸息肉和結腸癌，即使患者以前已經患過這些疾病。有研究顯示，那些每天補充鈣片的人其結腸息肉的複發風險下降了 19~34%。富含鈣的食物包括牛奶和其他乳製品，還有花椰菜。另外，維生素D (能幫助人體對鈣的吸收) 也顯示出降低結腸直腸癌風險的作用。你通過適當攝入一些動物肝髒、蛋黃、魚和添有維生素D的乳製品等來獲取足夠的維生素D。陽光也將皮膚中的一種化學成分轉化為可利用的維生素D。你不喝牛奶，也不曬太陽，你可能得考慮服用 “維生素D + 鈣” 複合補充劑了。
　　3、水果、蔬菜和全穀有助預防結腸息肉：這些食物富含纖維素，降低結腸息肉的風險。另外，水果和蔬菜還富含抗氧化劑，預防結腸癌症。
　　4、不吸煙、喝酒可預防結腸息肉：吸煙、過量飲酒都會增加結腸息肉和結腸癌的風險。女性每天飲酒不應超過150 ml 葡萄酒，或者360 ml 啤酒，或40 ml 白酒，而男性則不應超過女性的兩倍。你有結腸癌家族史，那尤其減少吸煙和飲酒來降低發病風險。
　　5、堅持體育鍛煉，保持健康體重：控製體重獨立降低結腸患病的風險。每周五次，每次至少30分鍾的運動。每天能進行45分鍾的中等強度的運動，則在降低腸癌風險方麵效果更佳。
　　6、有良好的心態應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。可見壓力是重要的癌症誘因，中醫認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積；壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。
　　7、不要食用被汙染的食物，如被汙染的水，農作物，家禽魚蛋，發黴的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

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• 謝謝。 -qxsa- ♀ (0 bytes) () 09/09/2014 postreply 08:39:04