減肥吃什麽好

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減肥最根本的方法，就要從控製內分泌著手，隻要懂得食用，就自然不會發胖。

1.多食新鮮蔬菜和水果，保證無機鹽和維生素的需要；

2.飲食清淡，多吃五穀雜 糧；

3.補充魚、肉、奶、蛋等優質蛋白質。

4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物；

5.忌食含糖量較高的食物；

7.忌吃飯沒有節製，餐量不定。

所有跟帖： 

• 適合的全是素的，還都是水果。 連豆子都沒有，蛋白質嚴重不足。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 09/02/2014 postreply 13:49:20

• 文章中說補充魚、肉、奶、蛋... -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 09/02/2014 postreply 14:02:15

• 緩緩地降體重--讚. -Lilac2003- ♀ (19 bytes) () 09/02/2014 postreply 14:04:19

• +1。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 09/02/2014 postreply 14:10:07

• 是這樣，LDL不是什麽“壞”膽固醇，HDL也不是什麽“好”膽固醇。各有各的用處 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/02/2014 postreply 20:06:14

• “能量守恒”純屬瞎說 -笨狼- ♂ (42 bytes) () 09/02/2014 postreply 16:51:36

• 排泄物裏的能量是一個重要部分. 但不太好算. -qingshan1800- ♂ (0 bytes) () 09/02/2014 postreply 23:05:16

• 同意這個 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 09/02/2014 postreply 20:18:31

• 減肥的最佳法子是... -笨狼- ♂ (27 bytes) () 09/02/2014 postreply 16:52:35

• 算你很. -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 09/02/2014 postreply 17:53:38

• 蠶豆為啥上了黑名單？不理解 -閑情- ♀ (0 bytes) () 09/03/2014 postreply 13:07:23